失眠是由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。長期失眠將嚴重影響大腦和身體的功能，失眠的治療包括行為治療和藥物治療兩部分。
1、行為治療和心理輔導：正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠症狀的關注和恐懼。營造合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論晚上幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等，選擇合適枕頭、睡前泡腳放鬆身心等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動。
2、用良好的臥具環境促進睡眠：臥室一定要“藏風聚氣”，睡床必須擺放在室內最安穩、最明亮且能縱觀全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正對著門，因為門是氣口也是風口，如果正對就會生病。
臥室的燈光宜暗不宜明，古人講“明廳暗室”，這樣有利於保證臥室的私密性以及溫馨感。
3、用科學的姿態促進睡眠：“高枕”並不無“憂”，有人曾做過研究，常年枕兩個枕頭的人，比枕一個枕頭的人患頸椎病的發病率高得多的多，過度地高枕睡眠也會導致氣道受壓、呼吸受阻、給肺的功能造成不良影響，成人應該按照體型胖瘦來確定枕頭的高度。側臥時肩部與頭顱的平行高度為枕頭的厚度為好。
4、正確的睡姿能促進睡眠：冬睡不矇頭、夏睡不露腹；裸睡有利於睡眠；老年人宜採取“臥如弓”的睡姿，這種姿態比較放鬆，有利於消除疲勞，幫助胃消化，同時方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。
5、藥物治療：若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。但要注意藥物依賴和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則，遵醫囑用藥。
失眠藥物治療的效果往往有限，因為它並不能解決失眠的根本原因，排除病因，養成良好的睡眠習慣，透過行為治療改善失眠症狀才是治本之法。
失眠是由於入睡或睡眠持續困難導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。長期失眠將嚴重影響大腦和身體的功能，失眠的治療包括行為治療和藥物治療兩部分。
1、行為治療和心理輔導：正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠症狀的關注和恐懼。營造合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論晚上幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等，選擇合適枕頭、睡前泡腳放鬆身心等也會起到輔助作用。另外，避免睡前過飽或飢餓，減少情緒波動。
2、用良好的臥具環境促進睡眠：臥室一定要“藏風聚氣”，睡床必須擺放在室內最安穩、最明亮且能縱觀全室的地方，床位要面朝南北向，床不要正對著門，因為門是氣口也是風口，如果正對就會生病。
臥室的燈光宜暗不宜明，古人講“明廳暗室”，這樣有利於保證臥室的私密性以及溫馨感。
3、用科學的姿態促進睡眠：“高枕”並不無“憂”，有人曾做過研究，常年枕兩個枕頭的人，比枕一個枕頭的人患頸椎病的發病率高得多的多，過度地高枕睡眠也會導致氣道受壓、呼吸受阻、給肺的功能造成不良影響，成人應該按照體型胖瘦來確定枕頭的高度。側臥時肩部與頭顱的平行高度為枕頭的厚度為好。
4、正確的睡姿能促進睡眠：冬睡不矇頭、夏睡不露腹；裸睡有利於睡眠；老年人宜採取“臥如弓”的睡姿，這種姿態比較放鬆，有利於消除疲勞，幫助胃消化，同時方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。
5、藥物治療：若行為治療失敗，可採用藥物治療。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助於睡眠的藥物（如抗抑鬱藥）等。但要注意藥物依賴和停藥症狀反彈，並遵從個體化和按需用藥的原則，遵醫囑用藥。
失眠藥物治療的效果往往有限，因為它並不能解決失眠的根本原因，排除病因，養成良好的睡眠習慣，透過行為治療改善失眠症狀才是治本之法。