千萬不要生氣，你現在奶越來越少，再不控制會導致回奶的。我月子裡就是情緒控制不好導致回奶了，奶水很少，不夠寶寶喝。

哺乳期奶水少該怎麼辦？

控制好自己的情緒，不要生氣，多想些開心的事。有什麼事儘量讓寶爸去處理，你只要把月子做好就行了，月子裡生氣傷的是自己的身體，生氣多肝氣鬱結，乳腺容易堵的。所以為了自己身體健康，為了寶寶有奶喝，請不要生氣，家裡寶爸也要照顧一些寶媽心情。

奶水少，可以多喝一些下奶的湯水。如豬蹄黃豆湯，豬蹄花生湯，鯽魚豆腐湯，絲瓜瘦肉湯等煲湯的時候可以加一些通草進去一起煲，通草是通乳下奶的，藥店裡面有賣。

奶水少要讓寶寶多吸，母乳是越吸越多的，所以一定要讓寶寶多吸，刺激乳腺分泌乳汁。

希望寶媽一定要愛惜自己身體，懂得調整自己的情緒，曾經的我就是不懂得控制自己情緒，最後傷的是我自己的身體。

1.產婦需要自己及時調整心情；老公多幫助產婦解決家庭矛盾和育兒觀念不一致的意見；家人多幫助理解，產婦的辛苦，和心裡落差。讓產婦保持心情愉快。

2.產婦多休息，月子期間，產婦每天身體排惡露，排廢水（虛汗），餵奶，起夜，照顧寶寶，所以需要多多休息。家人要多多關心和理解。

3.飲食調整，循序漸進，注意虛不受補，不要大補（大補後容易堵奶或漲奶）。4有條件的可以請專業的催乳師進行乳房或者全身穴位按揉，打通經脈，進行催乳的目的。