在工作中遇到不順了會感覺很壓抑，要不在家裡呆了時間長了，要不是就是缺乏鍛鍊運一下，什麼壓力都感覺沒有運動到大自然盡情的綻放自己的內心，呼吸大自然的空氣，欣賞大自然的美，越是接地氣的人感覺活的舒服。總是空中飄落不定的隨時都會有危險等待著自己，得意忘形過度了就會給人壓抑的時候了

找一個可信任的朋友去附近景點走一走，自己也可以，現在正是春天，隨處都是美景，你沒留意而已! 還有，沒有什麼事情是不可以解決得…

人生本來就是這樣的，都是自己找的，人生最多三萬多天，不要用瑣碎事壓自己，除了生死，省下的事都是小事情。可以忘了它。

第一、找出導致自己壓抑的原因，原因化解了，不良情緒不再源源不斷的產生，從根源上消除不良情緒的產生，情緒自然會舒緩。

第二，不良情緒產生後，需要疏匯出去，不能一直壓抑。因為我們內心的承受性是有限的，如果不良情緒不能疏導，源源不斷的不良情緒一直積壓，總有超出內心承受力的時候，你說現在情緒隨著處於情緒崩潰的邊緣，說明現在你內心積壓的不良情緒已經達到你內心承受力的臨界點。猶如洪水來了，加固堤壩在某種程度上可以防止洪水氾濫，但如果洪水源源不斷的流入河道，只是一味的加固河堤，而沒有洩洪疏導，就很可能導致決堤，帶來更大的洪水災難。

第三、解決問題需要追根溯源，而不是給自己貼標籤，如你給自己貼上抑鬱症的標籤，對你的問題解決有什麼幫助呢？

如果心裡不舒服，我們去找心裡不舒服的原因；如果還沒學會如何生活，我們就要學習如何生活。如果誰因為心情不好而上網搜一些自我測量量表，從而測評自己有沒有精神類疾病，是一種極其不負責的行為。如果誰因為有權威，認為他人做得不夠好，或不能做得如你要求的那麼好，就認為他人有精神病，這是對他人的誣衊和破壞性打擊。世上沒有神經症，沒有抑鬱症、強迫症、焦慮症等，只有不會享受生活的人，只有在享受生活的道路上被阻礙的人！