我覺得很好，而且這是課程內容是未來的趨勢。

以後VR AR普及以後，這類產品的優勢將更明顯。

keep注重的是整理碎片化時間去鍛鍊，所以每個人都可以依據自身的基礎條件和情況去選擇適合自己的計劃。

也就是說，你想要高難度的也有，低難度的也有，中等強度的也有，包括訓練動作的選擇，實際上它做的是很人性化的。

因為每個人對於訓練的需求是不同的，有的人只是想強身健體，保持一個良好的運動習慣就好，其實大部分人對於鍛鍊的需求都是如此，你想練成什麼樣，就要付出什麼樣的 努力和時間還有精力，但畢竟生活中的大多數不是以鍛鍊來養活自己。

keep課程設計的時候主要考慮的是——適合什麼人群受眾，所以一套教程、動作設計之初就有明確的指向性，這是很符合市場的行為，如果說keep課件中的影片是商品的話，那麼他們選擇了絕大多數消費者的訴求，我在健身房還見過好幾次看著keep做自己訓練的，因為他解決了幾個問題。

第一：選擇適合我的。

第二：我預先知道動作，我起碼能選擇我做得到還是做不到。

第三：多少組、多少次，注意什麼，已經寫明瞭。

第四：沒有私人教練過來打擾，不用預約時間，利用的只是我碎片化的時間。

我看一個答主說，keep只是算鍛鍊，談不上訓練，這覺得這種認知就有些偏了，你的訓練在別人眼中可能只是熱身，你的熱身，在新手眼中可能就算高強度了，這種自我認知套用他她它的方式，代表不了真正訓練過的人。

個人也覺得Keep上的訓練課程，值得鼓勵，但不提倡跟從。系統完善的跟隨一個教練練完40-100節課你出來的效果一定是不一樣的。