近年來，高血壓、高血糖、高血脂的患病率在中國居民中越來越高，若不及時有效地控制，會對心臟、腦、腎臟等產生嚴重危害。為什麼有的人一樣也不高，有的人卻都高呢？簡單地說，這“三高”是在同一塊土地上長出來的三棵毒草。除先天因素（即遺傳因素）外，不良生活習慣是引起三高的非常重要的原因。

目前，影響中國居民生命健康的主要疾病是動脈粥樣硬化性心腦血管疾病（如冠心病、心梗、心衰、腦梗等）以及腎衰，高血壓、高血脂和糖尿病是導致心腦血管疾病最重要的危險因素，因此預防和控制這三種疾病是維護心血管健康、延長壽命的重要舉措。無論高血壓，還是高血脂和糖尿病，均具有一定的遺傳學背景，父母一方或雙方患有這些疾病的人比其他人更容易發生血壓、血脂和血糖的增高。然而，遺傳因素只是這些疾病發病的部分原因，不良生活習慣對於這“三高”的發生起著至關重要的作用。前面說過，“三高”是同一塊土地上長出的三棵毒草。這塊土地是什麼？是吃得多、運動少以及由此導致的肥胖。隨著中國居民物質生活水平的不斷改善，我們飲食攝入的熱量不斷增高。如果我們運動過少，不能將吃進去的熱量消耗掉，多餘的熱量就會轉化為脂肪儲存在體內，於是就會發生肥胖、將軍肚、脂肪肝等。若不及時糾正這種熱量過剩狀態，就會發生高血壓、高血脂和高血糖。雖然有遺傳背景的人比別人更容易發生這些異常，但如果缺乏健康意識、不注意節制飲食和適量運動，沒有遺傳背景的人照樣會發生“三高”。要想有效預防和控制“三高”，就要去除掉這三棵毒草賴以生存的共同土壤，要節制飲食、增加運動、不酗酒、身心放鬆等。要時刻牢記“防重於治”，不要等著發生了“三高”才不得已使用降壓、降脂、降糖藥物治療，更不能等著發生了心梗、腦梗才去控制血壓、血脂和血糖。

心腦血管健康主要掌握在自己手中，只要自己重視，積極糾正不健康的生活習慣，就能夠減少心梗、腦梗等嚴重疾病的發生。