第一，需要知道自己的這種感覺是不是真實的，是自己確實感情淡漠，還是自我感覺。

第二，找到原因，儘量改變原來的環境。無論是什麼原因，多參加一些社交，少一些獨處的多愁善感，總歸是有益的。

第三，多一些行動，讓別人感受到你的熱情。

第四，雖然有了熱情的和富有同情心行為，但別人也不一定會反饋給你，所以不要對行動結果過於專注。

第五，可以去找專業的心理諮詢師交流

首先自己對自己的行為都感到唾棄說明自己已經意識到自己的錯誤了。並且已經是自己行為的受害者。知錯能改，善莫大焉。沒有必要這麼嫌棄自己。誰都有缺點，沒什麼大不了。

感情淡薄，缺乏同情心可能每個人的原因都不一樣。大概主要的原因有幾點：

1環境。從小到大沒有受到什麼溫暖和別人的關懷。身邊的人都是這樣，所以也習以為常，什麼事都是以自己為中心。對別人的事沒有什麼感覺。

2經歷。經歷的事太多，酸甜苦辣，背叛翻臉。對所有的事都見怪不怪。不覺得有什麼好同情的。比如說我身邊就有人，自己的親人死了，都不覺得有什麼大不了。葬禮上幫忙還是談笑風生。有次看不慣說他，他就覺得這種事很正常，就算自己死也沒什麼。老天爺註定的。

3利益。這種人除了對利益感興趣，沒有什麼能打動他。我身邊也有這種人。除了賺錢的事沒有辦法，剩下的時間就是待在家裡，有一次隔壁鄰居過世了，他也是要老婆去，自己不出門。不願意和任何人打交道。

其實所謂的淡薄也好，熱情也好。成熟的人應該把握好分寸。不要太過了。同情心太過了也就成了多愁善感。沒一點同情心也就成了冷血動物。都不好。