1、飲食調理 　　血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液迴圈的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液迴圈的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要儘量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的症狀的。 　　

2、藥物調理 　　中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。 　　

3、心理調理 　　有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由於血液的迴圈受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態度去面對人生的很多事， 　　

4、中醫調理 　　中醫博大精深，中醫的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液迴圈也有很大的幫助。而中醫調理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫調理血瘀體質的話，要儘量到那些正規的中醫院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業資格的調理師。 　　5、運動調理 　　運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液迴圈，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

問的太籠統，血瘀是個大概念，中醫非常注重個性化治療。每一個人的情況都不會相同，治法當然有異。一般情況是一人一方。

血瘀如何調理？

血瘀可以從飲食、運動、中醫治療等方式進行調理。

血瘀是指瘀血內阻，血行不暢，以固定刺痛、腫塊、出血、瘀血色脈徵為主要表現的證候。舌脈上可表現為舌有紫色斑點、舌下絡脈曲張，脈多細澀或結、代等。

血瘀體質的患者在飲食上宜選用健胃、行氣、活血化瘀的食物，以清淡為主，如山楂、藏紅花、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等食物。可以飲用一些具有行氣活血化瘀作用的花茶，如玫瑰花茶，合歡茶等。建議血瘀患者適當運動，保持良好的心情，有利於氣血執行。血瘀體質的患者還可以適當選用針灸、拔罐、推拿、刮痧等療法進行調理。症狀較重的患者可以選擇服用藥物治療，臨床上常用的方劑有桃紅四物湯、血府逐瘀湯等，建議患者在醫師辨證論治指導下選擇對症方藥服用。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 腦病科 副主任醫師 馬大勇稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情