蘋果

　　蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

　　柑橘

　　柑橘含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。不僅可以清涼提神，還能去除頭屑。

　　奇異果

　　奇異果被稱為水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了抵抗衰老，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，改善頭髮狀態。

　　無花果

　　無花果具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

　　木瓜

　　木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　楊桃

　　楊桃的維生素b類含量相當高，這對預防脫髮以及生髮來說非常有利。楊桃的水分和維生素含量遠超其他水果，可以起到保護肝臟、降低血糖血脂的功效，尤其適合脂溢性脫髮的患者，可以一定程度的抑制脫髮加重的現象。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力。能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

　　桑葚

　　桑葚性寒，入腎經具有滋養腎陰。桑葚中含有的黃酮類化合物、花青素、維生素E、白藜蘆醇等具有很強的抗擊自由基的作用，可以緩解和治療白髮