太瘦了，想長胖點，大家有什麼好的建議?

　　適當的多吃點高脂肪的食物。

　　如豬肉、蛋類等。

　　吃夜宵。

　　吃夜宵很容易讓身體長胖，可以根據需要給自己安排宵夜。

　　合理的運動。

　　適量的運動能增加身體新陳代謝活躍度，促進食物吸收和消化，增加食慾。

　　養成良好的生活習慣。

　　生物鐘有規律，不要熬夜，保證充足的睡眠。

　　控制自己的脾氣。

　　日常生活中戒驕戒躁，不要輕易煩惱。

　　養好自己的胃。

　　保護好自己的胃，少吃具有刺激性的食物。如果胃有問題，建議在醫生建議下，及時治療。

增肥是一個長期的過程，平時多吃點富含蛋白質的食物，多吃點水果蔬菜，有利於消化，鍛鍊完了可以吃點補劑，像悍金斯的就不錯，我用了一個月長了幾斤，肌肉也明顯了，加油吧#(哈哈)

我有一個好閨蜜，她也有你這個煩惱。

我們天天都為了如何減肥而苦惱，而她恰恰相反，為了能保持住身上的二兩肉，也做了很大的努力。

閨蜜個子不高，但腿很長，身材比例很好，上身短，下身長。我們猜測應該是她這樣的體型，腸道應該比我們這五五身材的腸道短，消化快，來不及吸收，所以才不會囤積太多的脂肪。

人太胖了，穿衣服不好看，但是，人太瘦了，穿衣服也不好看，人像一根竹竿，沒胸沒屁股，穿任何款式的衣裳，都鬆鬆垮垮。

閨蜜和我們想減肥的心思一樣，我們做夢都想瘦，她做夢都想胖。

為了能發胖，她找各種各樣的小絕招，有人說，吃餅乾發胖，有人說，吃完飯立即躺那發胖。

閨蜜呢，就把此方法都用起來，吃完飯，躺在床上抱著餅乾袋子狂吃。

還有人說喝碳水飲料發胖，閨蜜一直喝到打嗝。

為了保持身上的肉肉能與自己不離不棄，閨蜜不敢做大幅度的運動。

即使這樣，她也很難發胖，她很苦惱，我們卻很羨慕她。