影響戒菸的因素主要以下幾點（1）是身體的各種反應（2)克服自已的心魔（3）周圍環境影響（4）突發狀況（情緒失控、壓力過大、與老朋友和情人相遇、家裡的難處理的事情、和領導有矛盾等）。

講最重要的兩個因素：

一，覺得戒菸讓你放棄了什麼

你覺得吸菸能帶來享受或者寄託，戒菸讓你放棄了一些東西，害怕失去那些香菸給你帶來的愉悅。

解決辦法：明辨是非，搞清楚到底是戒菸讓你放棄了什麼還是得到了什麼。

二，覺得自己可以停止，正是持續下去的先決條件

戒菸的時候，煙癮會讓你心裡會有一個虛幻的信仰：我接下去抽的是最後一根菸。事實上這“最後一根”總會變成“另一根”。

解決辦法：當機立斷，沒有最後一根，更不會再來一根。只要度過截斷症狀最強烈的那段時間就勝利了！

影響戒菸的因素其實就一點！那就是戒菸人自己。

首先要明確自己為什麼戒菸，能不能堅定戒菸的信念很重要，一旦決定，就要堅持下去！

其次要轉移注意力，尤其是戒菸前期，難免會出現犯煙癮的時候，可以找一些分散注意力的事情做做，比如運動，或是讓自己的手頭事情多一些等等，不讓自己有抽菸的機會，剋制一下。畢竟抽菸不是吸毒，沒有那麼難戒，只是一種惡性習慣而已，那麼可以換一種生活的習慣！

最後就是前期儘量遠離抽菸的環境，周圍的朋友，同事，親戚，也要告訴他們，自己戒菸爭取他們的支援，尤其是菸民同志不要來誘惑你！

總而言之，就是戒菸者自身做好戒菸的充分準備，一旦開始，就堅持下去！

相信自己，一定可以成功！

第一戒菸思想不堅定，為抽菸尋找理由，第二戒菸初期身體不適應，第三不到非戒不可時不想戒，第四不拒絕面子煙和酒席煙，第五反正是伸手煙不會上癮。

最主要的還是心癮。習慣成自然，吸菸久了就成習慣了，心理、生理都以適應尼古丁模式了，你突然想改變這種模式，身體、心理肯定不能馬上適應。循序漸進，改變需要時間，有個過程。只要你有決心，有毅力，你一定成功戒菸的。得病容易去病難，就是這個意思。