第一，可以塑造你的形體，很多人都想要一個完美的身材，經常進行健身操的鍛鍊，就能搞改變自己的身材。

第二，健身操的運動量不大，也可以起到緩解壓力的作用，健身操上有氧的運動，根據自己的身體狀況控制運動量，能夠取得很好的健身效果。

健身操好處，第一是健身，伸展筋骨，提高身體柔軟性，對修身養性有好大幫助，是一種有氧運動，增強體質，起減肥作用。

人們參與健身操的主要目的是健身與娛樂。健身操的好處是:

一、增強體質，增進健康;

二、健美形體，培養端莊體態;

三、提高神經系統功能，發展身體素質;

四、調節心理活動，陶冶美好情操。

健身操～

1~塑型減肥，青春平衡⭐

健身操具有很大鍛鍊的價值，

能夠為我們的形體帶來比較良好的效果。形體又被分成體型和姿態，體型是指一個人身體外部的形態，而姿態則是指平常人們的行為和動作。

透過運動，跳健身操，內外兼修，塑型的同時，減少有害脂肪堆積。

2~緩解壓力，愉悅身心

隨著社會的發展和進步，

大家在享受這個社會的過程中，也會感受到多個方面所帶來的精神壓力。透過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。

健身操是一種有氧運動，具有強度低和密度小，不受場地限制，隨時可以輕鬆運動起來!

健身操我覺得是一項可以讓人更加自律的有氧運動，他不像減肥那樣讓你快速的收穫好身材，而是循徐漸進的收穫健康的過程，只要堅持下來，不單單能塑造外型美，影響的更多是內心，讓人更自信，由內而外的散發光茫。

最重要的是鍛鍊身體。

全面提高身體的素質，提高心肺功能和肌肉耐力，促進集體各組織器官的協調運作，是人體達到最佳機能狀態。而且在健身的同時，也能使人身心愉快，減輕生活上或工作上的心理壓力，促進身心健康發展。