坐月子主要是要保暖，室內適當通風，進食清淡營養易消化食物，保持心情舒暢，不要太勞累，睡眠充足，收腹帶看情況順產3天以後可以用，剖腹7天以後可以用，視情況而定，前提是產婦要舒適。

老一輩的坐月子都認為坐月子是不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙，還天天只吃雞肉不許吃青菜。我生大寶時我婆婆就是這樣吩咐我的，還好我早早在網上差過資料要科學坐月子，才沒有聽她。

那我們該如何科學的坐月子呢?

1、首先要注意飲食方面，不能天天只吃雞肉，要營養均勻，葷素搭配好，新鮮蔬菜水果也要適量吃。

2、要注意休息，這是頭等大事。產後媽媽們在家一定要靜養，注意要有充足的睡眠，不能太勞累。但是也要注意適量的活動，所以寶媽們產後第二天應該適當的下地活動活動。

3、注意衛生清潔，月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水或消毒水清洗陰部，大小便後也要用溫水清洗一下，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。產後媽媽都會出汗大，容易茲生細菌，現代醫生都建議產後即可洗頭、洗澡，當然要注意避免著涼，做好保暖措施。

4、要注意室內空氣要清新，定時開窗通風。

產後多久可以綁腹帶？

順產的最好是等到產後42天，當子宮下降到盆腔後，再合理地使用腹帶。剖腹產的在手術後的七天內就可以用腹帶包裹腹部，因為這樣做有利於緩解疼痛，促進傷口癒合。但是，最好在下床活動時用，躺床上時最好解下。

坐月子有很多講究，老人的看法就是一個月不離房，一天的吃喝拉撒都可以在房內解決。天天都是雞湯、魚湯這些大補湯品，什麼蔬菜、玉米之類都不需要，只有吃的好才能把身體養好，月子才算完整。

其實科學的坐月子並不是這樣，坐月子期間是可以洗澡、刷牙、洗臉的，但不能那麼頻繁。吃的方面並不是天天吃大補品就能把身體養好，是根據身體需要來進行補充，大補品是身體養好了，體重也蹭蹭的往上升。

收腹帶這東西並不建議用，身體本身處於恢復期，收腹帶的壓迫是腹部難受，還不如不帶。收腹帶這東西要根據每個人的喜好來定，這個有寶媽自己決定。