孕婦補鐵食譜大全？孕婦補鐵哪個牌子好？孕婦補鐵補血的食物有哪些？孕婦缺血基本都是缺鐵性貧血，酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等都有補貼補血的效果，但是這是食物對於孕婦來說都吸收率實在是太低了不利於孕婦的營養恢復，所以孕婦要選擇系統科學的補血產品。

產後貧血營養選擇，產後貧血的營養補充，關鍵時期在產後三個月的時期，所以不要濫用營養，法國PWRH含有的產後恢復營養燕窩、阿膠、補皿的皿紅鐵素和多方面營養。透膜瞬間吸收，透過細胞到達血液。是傳統的食補25倍。

PWRH不僅是專業補血營養。還是產後恢復的必備營養。可協助子宮傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，促進傷口愈和，做好新細胞再生的營養儲備。刺激子宮膠原蛋白細胞分子的自我修復系統。國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際標準

PWRH標準：

1、補充孕產流失營養18-20%

2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%

3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。PWRH產後補劑，小產可連續使用15-30天。正常分娩PWRH產後補劑可連續使用128-180天。

世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。

孕婦補鐵食譜可以吃紅棗、瘦肉、菠菜、豬血、黑芝麻、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、黃豆等，水果和蔬菜也要吃些促進鐵吸收，做菜最好是用鐵鍋。由於孕中期和晚期食補不一定能滿足正常的鐵需求，有必要口服鐵劑來補鐵，我懷孕5個月的時候也有過缺鐵的情況，吃了兩個月的鐵之緣片就好了，後來一直都沒再出現缺鐵的症狀了，補鐵的同時最好不要喝茶還有咖啡，以防止鐵吸收不好。