我認為身材是需要管理的，就像一個優秀的品質和能力，有正確的思維方式、採用合適的方法，普通人（不是明星富二代，沒有保姆月嫂，基本是自己帶孩子的）生完孩子依舊可以恢復到產前的身材。

首先是對自己的要求，心態上，是想放縱自己，不顧形象，還是對自己有所要求、保證孩子的營養的前提下，管理自己的身材？無所謂的態度（因為懷孕或者母乳，反正胖了也沒事兒，大家都是這樣的，以後有機會了再減肥）和對自己有所要求，結果是完全不同的。

所謂產後身材管理，是從懷孕開始的，學習基本的孕產營養知識，知道0-3個月控制體重在什麼程度；孕中期、晚期的營養搭配如何，每週體重增長不得超過多少？下個類似於百度的寶寶知道、寶寶樹等孕產類APP就行，會有很詳細的知識的。不要被老一輩人的愚昧嚇著了，堅持自己，該吃多少就吃多少，你多出來的體重大部分都會長在自己身上的，想一想，胎兒加羊水加胎盤加其他的，能有多重？你產後能下床了，稱一下體重，多出來的就是你沒剋制住、需要減掉的。

產褥期，也叫坐月子，期間吃進嘴的東西，也考慮一下，是真的有營養利於開奶呢？還是交的智商稅，以後看著肚子上的肥肉後悔呢？

坐了月子，就可以進行適當的運動了，對，你沒有看錯，開始可以進行舒緩些的，比如散步、產後瑜伽，一定要做腹直肌恢復練習，這會決定你的小腹能不能平坦。

產後6個月是恢復身材的黃金期，最多一年。主要是吃，不能太貪嘴了，攝入多餘的能量。

運動方面，保持一週3到4次，每次35分鐘以上。最高效的減脂方法是無氧+有氧運動，別隻做有氧運動，太慢了。要帶孩子，要母乳，還有各種家務活，普通人沒有條件去健身房，可以自己在家練習，買個瑜伽墊，體重秤，跟著Keep或者是FIT、火辣健身這樣的健身APP做就好了，堅持一個月就有效果。

祝所有媽媽都能有好身材。

自從有了娃，從此身材是路人！只要是女人，就是愛美的！可是生孩子之後，大部分女人的身材全都走了樣！這讓不少寶媽傷心不已！

但是，我們也能看到，很多明星在生完孩子之後，身材依然火辣！

1、楊冪 首當其衝的當熱是大冪冪咯，記得當年大冪冪懷孕時候肚子小到在拍戲都沒有人看的出來，而且一度被網友質疑是代孕，因為大冪冪生完小糯米第4天就出來亮相了，當時大冪冪那身材啊簡直跟沒生過一樣，而且3個月後直接出席米蘭時裝週，那時候的她除了哺乳期胸部變大了，其他根本就沒啥區別的。

2、孫儷 娘娘真的是屬於越生越美的女人，生完等等的時候就一躍升級成國民辣媽，而生完小花妹妹更是身材保養的非常好，懷孕期間除了肚子變大外其他的一點都沒有變，而且生完2個孩子後的孫儷顯得越發美麗越發有女人味了。

3、霍思燕 霍思燕應該是這幾位女明星中唯一一位看起來有像孕婦的女星了，當時懷嗯哼的時候性感女神整個胖次隔壁大媽甚至比我們素人懷孕胖的還要多，但是女明星就是女性明星，人家產後一週立馬火速恢復身材，看過霍思燕孕期照片的人就知道胖成這樣要在一週內火速恢復那得付出多少努力啊!

其實，不要羨慕明星，我們每一個普通人也一樣可以擁有明星般的魔鬼身材！除了加強運動、合理飲食，生完孩子後要想盡快輕鬆恢復身材，有一樣東西效果最好，它就是亞麻籽油！

亞麻籽油含有Ω- 3、亞油酸（Ω- 6、油酸（Ω- 9）和其他脂肪酸。值得一提的是Ω- 3，它能夠保持適當的脂肪在體內產生新陳代謝，缺乏它就意味著健康有問題。因此，食用亞麻籽油是得到豐富的、必需的脂肪酸的一個重要的方式，並且同時還能夠維持脂肪在體內的平衡，減去對身體多餘的脂肪，不僅如此，Ω- 3還可以改善消化系統。

在所有的亞麻籽油中，己所欲”亞麻籽油)是其中的佼佼者，富含中中國人普遍缺乏的人體必需脂肪酸——Ω-3。

對於產婦而言，“己所欲”亞麻籽油不僅可以幫助產婦防止產後肥胖，快速恢復身型，還可以提高產婦的記憶力、增強泌乳質量、減輕妊娠反應、治療脫髮等，外敷“已所欲”亞麻籽油還能夠增強面板彈性、減少妊娠紋，避免因缺乏Ω-3而導致的“一孕傻三年”。

因此上，作為一名產婦，在生完孩子後並不代表著從此就要變成黃臉婆哦，你可以選擇一款最適合你的亞麻籽油來長期食用，讓自己也可以像明星一樣變得瘦瘦的、美美的，比如你可以選擇亞麻籽油的優質品牌——己所欲，相信效果一定不會讓你失望的！