由於你想邊敷面膜邊運動，首先你得選擇貼合性較好的面膜，才能保證運動過程不掉落。

目前傳統的妝字號面膜市場已經逐漸被械字號面膜代替了，俗稱醫美面膜，沒有新增其他亂七八糟的成分，0激素，藥廠規格生產，無論是做完醫美還是日常修護，效果非常好，特別是你這邊運動完，面板會出汗，毛孔擴大，敷醫美面膜可以進行修護。

願你越來越美！

運動後敷面膜。

因為運動後人體體溫上升，血液迴圈加快，而且肌膚的毛孔還是開啟的，這時敷面膜面板的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養物質，為缺水的面板補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

但是建議在運動後休息半小時再敷面膜較好。因為運動後身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處於緊繃狀態，也是不利於吸收面膜養分的。所以最好是能先休息半小時以上，然後再進行敷面膜為好。

敷面膜注意事項：

1、不能每天做

相信美眉們都會選擇適合自己的面膜，這裡不用多說，很多人希望自己面板好，恨不得每天都敷臉，這恰恰是不可取的。肌膚也有自己的承受能力，每天敷臉，面板接受不了這麼多的養分，就像人的身體補充了太多的影響，胃消耗不了，反而會出問題的。一般而言，3天敷一次就差不多了，而對於去角質層的面膜，一週一次就足夠了。

2、敷面膜需注意時間

敷面膜需注意時間，敷面膜一般不能超過20分鐘，15分鐘為敷面膜效果最好的狀態。妹紙們在敷面膜的時候，可用手指輕觸，若不覺黏手，即可從薄膜邊緣開始，自下而上緩慢揭去。一般而言，面膜乾燥後會促使面板緊縮，出現皺紋，所以面膜乾燥時要立刻去掉，切勿長時間停留在面板上或過夜。

貼面膜運動我真是擔心這樣做的人面板越貼越鬆弛，本來地吸引力就每天無時不刻的拉著面板下垂，還附加個面膜運動著往下來嗎？好好躺在沙發或是床上，腿抬高放在牆上或是床頭上下半身倒立就很好了，頭部略低，這樣血液倒流的比較快，滋養面板聽聽音樂這樣貼面膜事半功倍。