1，要找到一些可以一起做這件事的人

2，隨時的給自己反饋，最好是正向反饋

3，講給別人。你為什麼要做這件事

使命，就是感覺你被上天選中了

一個人離開學校以後，進入社會參加工作。至此無論進行什麼學習，它都將是一個自主學習的過程。沒有誰監督你。你能取得學習成果，那就將因成果受益。如果敷衍學習，生活也就原地踏步。

在這種沒人監督的情況下，自律就很重要。當然人非聖賢，就算季羨林胡適這樣的大師級人物同樣在學習過程中忍不住要去打牌。要求自己努力學習本來是一個和懶惰身體的一個漫長戰爭歷程。

首先可以根據學習內容設計學習計劃表。計劃完成一個小計劃允許自己身體放鬆。和身體達成和解。

其次還可以和同好成立互相鼓勵的小組，經常交流學習程序，互相督促。

最後是形象化學習完成後能獲得的巨大成果。比如考完一個證能提高自己的收入，你可以想想會拿這筆收入早日買上心儀的車，儘量具體地想象出自己希望買的車型，把這輛車的圖片打印出來，貼到家裡，看到這張圖片，對自己就是一種鼓勵。想想自己完成的學習計劃，也許就已經可以買到這輛車的一個輪胎了，這樣學習的動力又增強了。

總而言之，有計劃，保持動力，最後勞逸結合。學習這件事情就容易多了。

如果是指單次的自主學習較長時間，而且保持較好的學習效果，我覺得可以有這麼幾個辦法：

一個是利用番茄鍾，調整適合自己的休息頻率，保證在學習的時間，比如25分鐘以內有高效的投入。

另外就是明確目標和有意識地轉述，明確目標可以幫助我們提出比較好的問題，然後在學習的過程中就有更有針對性能找到關鍵點。

然後，有意識地轉述，這裡有一個比較通用的技巧是費曼技巧，也就是我們在學習完以後呢，需要用我們自己的話，通俗易懂的把剛學過的內容表達出來說給別人聽，如果沒有別人可以聽，可以自己整理一個簡短的費曼筆記，在手機上錄音或者做一個簡短的筆記。