一天只喂一次母乳如果是在孩子1歲以後的話，孩子也能接受奶粉或者牛奶的口味是可以考慮斷奶了。那麼寶媽斷奶後怎麼回奶比較好呢？

一：飲食方面

寶媽在準備斷奶以後，飲食清淡為主不要吃太油膩的東西。同時少喝水少喝湯，尤其是下奶的湯比如雞湯，魚湯等，這個時候可以吃點回奶的韭菜，山楂等。

二：餵奶的次數

寶媽應慢慢的減少餵奶的次數，可以考慮先減少白天餵奶的次數再過渡到晚上。當乳房脹痛明顯時應該用吸奶器吸出來以免引起乳腺炎。

三：適當的體育鍛煉

斷奶以後，寶媽要多進行擴胸運動，可以更快的恢復孕前的身材

一提起斷奶，寶媽們都是一把辛酸淚。寶媽們在斷奶時不僅要經歷脹痛等身體折磨，還要經歷寶寶撕心裂肺的哭聲。關於什麼時候給寶寶斷奶這件事，很多寶媽也是很苦惱。

一般醫生都會建議至少母乳餵養到6個月，6個月以後可以新增輔食，同時母乳餵養到2週歲。所以一週歲以後如果寶媽有斷奶的意願就可以斷奶了。但是需要注意的一點是，斷奶指的是斷掉母乳而不是斷掉一切奶製品。所以在斷奶之前，要讓寶寶熟悉奶瓶甚至能接受奶粉的味道。在斷奶的時候，寶媽一旦下定決心就要堅持下去。

不要在乳房上塗辣椒水，這樣會給寶寶造成一定的心理傷害。寶媽們一定要用科學的方式給寶寶斷奶。

斷奶也是要參考時間的，一般寶寶6個月以前都是純母乳餵養，6個月以後開始輔食餵養，餵養規則就是輔食由少到多，由細到粗，種類由少到多，剛開始每天輔食餵養一次，讓寶寶慢慢適應，向每日三餐輔食靠攏，母乳每天的量也要減少。

一般輔食餵養到1歲多到2歲之間，差不多可以慢慢斷奶了，如果您的寶寶每天只餵養一次母乳了，然後也已經一歲多了，也是可以直接斷奶的。

斷奶以後觀察寶寶的狀態，看看寶寶消化是否良好，精神狀態是否良好，有沒有產生積食，保證寶寶健康的成長。

如果寶寶大便次數減少，大便發乾發硬，伴有酸臭味，然後舌苔白厚，可以考慮是積食了，可以給寶寶吃益生菌來調理消化，輔食也少一點，換母乳餵養，調理一段時間，等寶寶正常消化一會，可以再次新增輔食餵養，一次餵養不要太多，以免寶寶消化不良。