但是，要想減肥，還要是要看包括雞胸肉在內的、吃到肚子裡的所有食物的總熱量和消耗之間的關係：只有當“攝入的熱量<消耗的熱量”時，才可以減肥。

雞胸肉是典型的高蛋白、低脂肪的食物。

再加上價格比較低廉，所以，雞胸肉深受健身減肥著的喜愛。

在減肥期間，如果減肥方法不當，特別容易造成肌肉的流失，所以我們要有意識的提醒自己多吃一點雞肉，以補充身體所需的蛋白質，防止或者減緩肌肉的流失。

減肥是一個熱量攝入和熱量消耗之間的關係問題，當攝入小於消耗的時候，才會減肥。

1、每餐約為一個手掌心大小的雞胸肉。

每天不超過1~2個手掌心大小的量。如果還要吃瘦豬肉或者瘦牛肉來補充蛋白質，就要同等重量的減少雞胸肉。

2、以少油或者無油煎、烤、涼拌雞胸肉為主。

而至於很多人推薦的水煮雞胸肉，個人表示“無福消受”，涼拌雞絲是個很不錯的選擇哦！

我是天星媽，祝您減肥成功！

我就是吃雞胸肉或者魚肉，水煮的，每次大重量運動完就水煮雞胸肉吃，感覺蛋白質的補充也挺好的，沒吃過補劑，蛋白粉之類的，肌肉作為健身的蛋白質補充食材，是業界公認的。

雞胸肉其中具有大量的蛋白質，而且相對其它食物中所含有的蛋白質更容易被人體多吸收利用，而且雞胸肉並不是僅僅含有蛋白質，更加含有多種鈣鐵等多種微量元素，而且更加含有對人體生長髮育具有促進作用的磷脂類物質。雞肉的性質比較溫和，同時更是適用於孕婦和病人等體質較為虛弱的人群食用，所以孩子是單反多吃一些雞胸肉對身體健康是比較有益的。