日常生活中，肝火旺盛者應注意以下幾點：

第一，養肝最重要的就是調整情緒，讓自己儘量放鬆並保持樂觀開朗的心情，不要讓不好的情緒上升，這樣肝氣才能順暢。

第二，生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形，以免影響肝經絡的順暢。

第三，肝火較旺的人，可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。

第四，不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶，有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看，因為肝的機能過度亢奮，而引起了所謂"肝火旺"的現象，但有時抽血檢查肝功能，指數卻可能都很正常。

第五，好吃肉的人群，體內的腎上腺素水平升高就會使人衝動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目幹、經常用腦者。

中醫認為人體肝臟的主要功能是協助膽分泌膽汁，當我們情緒上受到過度刺激時，肝臟的功能也會受到影響，使膽汁分泌受阻，而出現胸悶、睡不著等病症。陳志謙對肝火的治療提出了"甘緩以益肝"的治法，要預防肝火旺，除了保證睡眠、心情放鬆以外，關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒。

注意事項平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免"火上澆油"。不宜食用生薑、花椒、胡椒、桂皮等調味品，以及大棗、狗肉、螃蟹、烏雞、人參、桂圓、黨參、鹿茸、黃芪等滋補品。因為花椒等調味品大多性味辛熱、香燥，而狗肉、烏雞、人參之類也屬溫熱、大熱之品，會加重肝火旺症狀。