每個人體質不盡相同，有的人，暴飲暴食，依舊苗條，有的人，喝水吃青菜，鍛鍊累成狗，依舊肥胖，這種肥胖體質的人，大多代謝不好，需要仔細查詢一下肥胖原因，看是源於遺傳還是源於疾病，還是源於自身代謝過慢造成的。總之，累成狗，依舊肥胖，是有深層原因的，需要對症下藥，找到最適合本人的飲食習慣和鍛鍊方法，才能成功減肥。

出現這種情況，可能有幾個原因：

1、運動量不夠

2、運動方式不合理，不能有效消耗脂肪

3、飲食控制不當

先把累和瘦分開來看，

我們經常說自己累成了狗，可能那只是一種心理上的疲乏，遠遠沒有達到身體的勞累。因為我們很多的時候都不自覺的自我設限，用感覺上的累便定義了自身的狀態。雖然有時精神上的疲累會蔓延入身體造成隱性疲乏，但那畢竟不會天天發生。

瘦則是一種身體的狀態，現代人追求瘦，並以瘦為美，但是個人體質的差異不可謂不大，有人喝水都長肉，有人光吃不胖。大可不必對自己的身體苛責太多，須知用健康換來的病態美，就只是一種掩耳盜鈴的自我滿足。

其實不妨規矩飲食，平和心態，讓身體長成它自己的樣子，讓自己接納自己，用Sunny心態迎接生活的挑戰。

累和瘦不一定是正比關係！

累，說明工作量多，工作強度大，或者心理壓力大，這些都會讓人感覺到累。

瘦，說明人的身體對能量的消耗，超過了對能量的吸收，入不敷出，所以會瘦。

累但胖，不一定是壞事。

工作很累但您能長胖，說明您吃的好睡的香，您是個心胸開闊的人。

接觸過很多的小夥伴，其實不是天生你就胖，不是你喝水都胖，而是胖有胖的道理，瘦有瘦的原因，形成易胖體質是你自己的原因，具體有這些表現

1、三餐不定時，經常外食物

2、愛吃零食和宵夜

3、有吸菸喝酒的習慣

4、熬夜熬夜熬夜

5、缺乏運動

6、吃飯速度過快