香蕉醋紅糖能不能減肥，要看你怎麼來吃了。不管是香蕉醋紅糖，還是蘋果紅糖，或是其他的什麼“減肥食物”，道理都是一樣的。

如果用香蕉醋紅糖來代替晚餐，或者再極端一點，每天只吃香蕉醋紅糖是肯定會減肥的。但是真正讓你瘦的並不是所謂的香蕉醋紅糖，而是飢餓。這個方法普通人根本堅持不了幾天，並且很容易導致營養不良，得不償失。

如果每天正常吃飯，再吃點香蕉醋紅糖，可以減肥嗎？香蕉醋紅糖是不是能加速代謝呀？或者能幫助分解脂肪？答案是當然不能。

減肥的關鍵是能量的控制，每天消耗的能量大於攝入的能量，讓身體處於“赤字”狀態，當然會瘦。所有的輕斷食、代餐減肥法，都是在幫你控制能量的攝入，這樣做短期很有效，可能兩三天就會覺得自己輕了幾斤，可是你要知道，這減輕的並不是身體的脂肪，而是身體的水分。但凡稍微吃點東西，絕對立刻打回原形。

減肥的方法其實很簡單，但是時需要時間的，可是很多人沒有耐心，總是想急於求成，這其實就進入了商家的套路。

減肥的關鍵就是管住嘴，邁開腿，瞭解自己的基礎代謝，知道自己每天正常情況下需要多少的能量，少吃些高油脂高能量的食物，蛋白質、脂肪、碳水化合物都均衡的攝入，但是不要過量，增加運動，給自己些時間，就能看見身體的變化的。