1、健腦益智。夏威夷果中有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%-20%的優質蛋白質和10幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童及老人食用;

2、夏威夷果可以調節血脂、血糖，可以有效地降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白的含量，可以軟化血管，降低心臟病、高血壓的發病率;

3、可以美容護膚。夏威夷果中含有豐富的葉綠素和胡蘿蔔素，可以促進新陳代謝，促進面板新生，因此常吃夏威夷果可以使面板保持年輕，減少皺紋，增強面板的彈性，對女性保健美容有顯著的功效;

4、可以預防骨質疏鬆。夏威夷果中含有油酸，可以促進人體對鈣的吸收，因此老年人和缺鈣的人可以經常食用;

5、緩解便秘。夏威夷果果油還能夠增加腸胃的蠕動，使腸道通暢，並且具有溫和清瀉的作用，可以消除慢性便秘。

夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，同時還含有豐富的優質蛋白質，維生素和十幾種氨基酸成分。

能夠有效的幫助控制血糖的水平同時還含有豐富的維生素e，可以起到美容養顏，延緩衰老的作用。同時夏威夷果中含有的葉綠素，能夠促進細胞的生長，促進傷口的癒合。

同時還含有十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸對於改善大腦有很好的益處，懷孕期間或者是兒童可以適當的進行多應用，有利於營養腦細胞的作用。