不知道樓主的睡覺時間長是多長時間，就拿我自身的經歷來說，是在正常睡眠時間內，到凌晨4，5點的時候後腰兩側疼痛難忍，後來檢查是腰背肌勞損，現在就是進行按摩治療。感覺能稍微有點效果，但不是很明顯，可能是我自身勞損時間太長了，建議樓主可以試試。

您好，這個問題我來回答您。睡覺時長期用一種姿勢，且這種姿勢腰背部受力過大，會使得腰背肌長時間疲勞，導致腰肌受損，從而發生早上起床腰疼的現象。醫學上有一種腰痛稱之為姿勢性腰痛，就是指由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度增大，導致後腰部位受力過大而發生勞損引起的腰部疼痛。

晨僵是指病變的關節在靜止不動後出現較長時間的僵硬，腰背部肌肉、關節囊及韌帶等組織會處於僵硬、板結狀態，也容易出現腰疼的症狀。

溼冷可使腰背部肌肉血管收縮，缺血，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另一重要發病因素，會出現微小的撕裂性損傷，擠壓區域性的毛細血管和末梢神經出現疼痛。其他如經常一個姿勢坐著、缺少相應的活動、久坐電腦前及病毒感染、風溼症的肌肉變態反應等都是誘因。

如果床太軟將容易使脊柱變形、彎曲。從而使腰部肌肉繃緊，不能得到很好的放鬆和休息，睡得越久，腰部也就越疼。

患有脊柱關節及其周圍的軟組織疾病，像腰肌勞損、肌纖維炎等疾病，肌肉痙攣、水腫、粘連，都可能會導致早上醒來會發生腰疼症狀。