情緒背後的隱秘控制

為什麼有的人控制不好情緒，動不動就發火，連自己都覺得莫名其妙，很大程度上來源於我們內心的心理衝突，當內外部達不到協調時，我們的情緒就可能產生波動，例如：我們工作沒有做好被批評而發火，可能我們會把原因歸結於外部因素，但實際上，更多的來源於我們的自我批評帶來的心理衝突。所以，想要解決這個問題，我們就需要找到這些心理衝突並且去彌補它們。

1、你認為目前的心理狀態和你的年齡以及單身狀態是否有很強烈的關係？

2、你認為單身狀態對你自己的影響如何？你是否因為此對自身或者外界的因素有過很強烈的批判？

3、你是否綜合分析過引發情緒波動的這些原因？例如：工作不順利、情感不順利、人際關係不順利背後的一些因素，因為這些問題除了一些隨機性的影響因素之外，大多數都是自我意識不清造成的，也就是說，我們對自己所犯的問題不瞭解。

4、你是否有過較長時間的情緒壓抑體驗？或者說沒有建立合理的情緒宣洩渠道？例如：養成良好的生活習慣、培養正確的宣洩方式等。

以上的四個問題值得你去思考，我相信思考過後對於你的幫助是要比所謂具體的方法好很多的，因為人格完善和提升大多數透過內省的方式才能更好地得到幫助。