自我暴露是社會心理學的一個概念，最早是由美華人本主義心理學家西尼·朱拉德(Sidney Jourard)在1958年提出來的。自我暴露的意思是向別人說心裡話，坦率地表白自己，陳述自己，推銷自己。即一個人自發地、有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的資訊，籠統地說就是"指個體把有關自己個人的資訊告訴給他人"，與他人共享自己的感受和思想。

心理學的實驗研究顯示，自我暴露可以使真實的自我至少讓一個重要他人知道和了解，就促進親密關係的發展。

試想一下，在路上碰到一個陌生人，就說你失戀了感覺很痛苦開始數落前男友的不是，你覺得會有多少人覺得你精神有問題，但如果把陌生人換成的你的閨蜜就顯得很正常了。

自我暴露要適度，須循序漸進。適度地自我暴露可以增加親密感，比如說一個自己的糗事可以博得他人一笑，使氣氛變得挺松愉快。當聽到他人的糟糕遭遇時，講述一下自己遇到類似事情的經歷，能夠感同身受，可以讓對方覺得你很理解他，從而把雙方歸入同一陣營或戰線之中。生活中有些"自來熟"的人，會讓人感覺到有點奇怪，過度的自我暴露也會引起他人的心理不適。

自我暴露並不等於毫無保留地暴露自己的隱私，向不適當的人暴露自己的，可能使自己陷入麻煩和危險之中。這並不是對人心險惡的惡意揣度，有些人在關係破解後，會利用曾經暴露的隱私來惡意中傷，而建立在一定事實上的"秘辛"，會讓你心力交瘁乃至痛不欲生。