肚子著涼了，不管先天脾胃好壞，都會導致胃脹，胃痛，咕嚕咕嚕響等問題。

首先讓胃熱起來，暖水袋是一個可行的辦法，實踐證明對胃受涼有效。

其次可以喝一些薑湯水暖暖胃。

（以上兩步是透過內外兼修的辦法給胃一個溫暖）

再次按摩中脘穴，足三里穴，合谷穴（具體參考我文章裡方法）！

如果已經嚴重了，那就不是保健預防的事了，是病了，病了就得治，去醫院吧！

（我一直提倡的一個理念：

不要拿臨床的方法來養生，

也不要拿預防的辦法去治病！

預防和臨床可以配合，

但是絕不能混為一談！）

脹氣可以透過益生菌調理，透過life space益生菌可以重建胃腸道微生態系統益生菌可維持腸道正常菌群，修復受損的腸道黏膜和系統功能，重新構建胃腸道微生態系統。

正常人胃腸道內會有少量氣體。當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良，導致胃腸道內產氣過多，又不能從肛門排出體外，就會出現腹脹。

腸道受冷後，腹痛、腹部不適和排便習慣改變就會呈現。腸胃脹氣的主要症狀表現多為：食慾不振，沒吃幾口飯，就感覺自己已經飽了；喝水後肚子內容易出現“咕嚕咕嚕”的聲響。

平常在吃飯時，有一部分空氣會隨著食物被吞嚥下去；如果吞嚥得過多，就會造成胃脹氣。如果食物沒有完全消化完全，腸道里面的細菌就會抓住這些“大塊食物殘渣”，分解併產生很多氣體。

方法

揉肚子，能幫助胃腸蠕動，讓我們把氣快點排出來。但是在剛吃完飯的時候，不能亂揉肚子，起碼在飯後1個半小時，再開始按。

用熱水袋或其他代用品熱敷腹部，可以刺激胃腸道蠕動以幫助排氣，減輕腹脹。

胃潰瘍、胃炎，也會造成胃動力不足，消化不良，容易連帶出現腹脹的問題。需要去醫院做個胃鏡看看。