有一句廣為流傳精彩的廣告詞:牙好，胃口就好！吃飯倍兒香，身體倍兒棒！

牙齒的有多重要？健康的牙齒不但是促進消化，咀嚼促進消化的有效工具，也和身體的健康每一個部分息息相關。

在日常生活中，怎麼做到有效的保護牙齒？

第一，飯後漱口

飯後五分鐘內用溫開水漱口，可以幫助清除口腔內的食物殘渣，又可以阻止細菌滋生。同時還可以幫助清新口氣。

第二，認真刷牙

在刷牙時，記得選擇合適的牙膏，牙刷。最好一個月換一次牙刷，每次刷牙刷夠三分鐘，做到牙齦牙齒舌頭都刷一下。

第三，少吃刺激性食物

對於一些碳酸性的飲料和特別酸的食物儘量少吃。以免對牙釉質造成傷害。吃完後一定要記得漱口。

第四，掌握護牙健齒的小方法

在早期醒來以及睡覺前最好每天扣齒36次。

第五，少用牙籤

很多人有吃飯後用牙籤兒的習慣。慢慢的大家都會發現。常用牙籤兒會使牙縫越來越大。不僅更容易堵塞食物，還容易使牙齒鬆動。

第六，洗牙

洗牙也是有效清潔和護理牙齒的方法。生活水平的提高，日常洗牙已走入尋常百姓的生活。但很多人發現洗髮後會感覺到牙齒變得更敏感。所以洗牙不可太頻繁，一年內不要超過兩次。