造成失落，最主要的一個原因就是，在社交媒體上，人們隨時都可以接觸到別人的資訊，過去資訊流通的沒有那麼快，就算是你有什麼了不起的成績，大多是口口相傳。但是現在我們只要開啟社交媒體分分鐘、秒秒鐘就可以知道，別人最近的各種好成績，好訊息從不停止。

我們都知道，我們不應該拿自己去和別人這樣比，這肯定會讓我們感到很失落，但是我們就是忍不住。

個人覺得，解決失落感，你要對自己有一個穩定的認知，你認可自己的身份，尊重自己的生活，有堅定的信念，和那些真正認可你的人建立良好的關係，就可以降低失落感。

推薦你可以看一個電影《雙生花》，講的就是在這個世界中有兩個我，像量子糾纏一樣，即使我們離的很遠，但對方的喜怒哀樂都會被自己感知。在影片中當另一個“我”死去時，這個“我”就感到了喪失感，就像心一下子空了，某個重要的東西沒有了。

我更傾向於把另一個“我”比作我們現實中內心的那個小我，當小我不開心，沒有被滿足時，大我就會感到莫名其妙的失落感。

更深層次的就是是否接納和肯定這個小我。比如如果自己不是一個善於拒絕的人，當別人要求你做你不喜歡做的事情時，但你不懂拒絕，就硬著頭皮做了，並且頭腦的意識可能已經把這件事合理化了，比如答應別人做這件事，他會記得你的好，這件事有利於增長自己的經驗等等，在頭腦層面，你接納了這件事，但是在潛意識層面，你是不願意的，這種內在的不願意就有可能引發你莫名其妙的情緒失落，因為內心的小我沒有被照顧到，他就會有情緒。

而像你說的，像失去很重要的事情，可能就是壓抑自己內在需求太久了，小我太不被尊重和接納，就會以“死”的方式呈現，表現出來就是無意義感，因為小我會想反正我的存在也不被你看見，我好委屈，好痛苦，我乾脆就不要存在了吧！

所以當自己感到失落時，不要強行讓自己走出來，可以跟它多待一會，去看看它怎麼了，接納這種情緒的存在，這可能是小我再告訴你現在的狀態不對，你對自己的關注太少了。所以在現實中學會愛自己，接納自己，這種失落感可能會慢慢減少些，當然這個過程可能會很長，但當自己開始看見自己時，就不遲。