1.高蛋白、富含營養，清淡爽口；

2.少餐多肉，以瘦肉、魚類、蛋類、麵條、牛奶和水果為佳。

3.略帶酸味的食物，同時多服含維生素B和C的食物。

1.忌糖果、酒釀、蜜餞、白糖、砂糖、蜂蜜等甘味之品。

2.忌糯米飯、滋耙、龍眼肉、荔枝、大棗等黏膩之品。

3.忌田螺、蚌肉等難以消化的食物先兆流產1.補益氣血和安胎的食物，如大棗2.健脾、補齊的滋補食品，如龍眼肉、蓮子、木耳、葡萄、胡桃肉、芝麻、花生、魚肉、蛋類等

2.行氣如血的食物，如蘿蔔、山楂、金橘、海帶、燕麥 3.刺激辛辣的食品妊娠貧血1.含鐵較多的食物，如豬肝、豬血、雞血、豆類、乳類、大棗、蓮子等

2.適當補充維生素B12和葉酸的食物，如動物內臟、肉、蛋、奶、小麥、胚芽等

1.服鐵劑，忌濃茶

2.忌多吃蒜

3.忌辛辣併發感冒1.容易消化的流質飲食，清淡、爽口為宜

1.忌甜膩食物如蛋糕、甜點、糯米、糕點及高脂肪食物

2.忌燒烤、煎炸食物

3.忌海鮮發物如蝦、蟹、魚類等孕期咳喘1.風寒型 宜多吃辛溫散寒食品，如生薑、白蔥、豆豉等

希望寶媽們嚴格按照孕檢表嚴格控制體重，切不可因胃口好，飯量大增，造成巨大兒！