多夢與神經精神興奮有很大的關係。建議注意減輕大腦興奮的狀態。睡覺前做體操，適當的放鬆，避免服用興奮的飲料。比如咖啡、濃茶等，不吸菸，刷牙、保持口腔的清潔，並注意改善睡眠的環境等，有利於減輕大腦興奮狀態精神。也可以口服七葉神安片、腦靈素等進行治療。白天一定不要睡覺，白天睡覺，晚上自然就不睡了。把睡眠留在晚上睡，白天加強鍛鍊，在身體比較疲憊的情況下，會比較好睡一點。

其實每個人每晚都做許多夢，只是很多人記不得自己的夢而已。對於你的情況，如果不干擾正常生活可以不用介意，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫院失眠神經症門診看看。 夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有 密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢” 確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態 導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充 分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現 失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前 半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免 緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨 等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它 有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失 眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

意見建議：建議尋找出適合自己的放鬆方式，聽放鬆音樂，看搞笑影片使自己心情愉悅，結伴散步聊天等。祝您早日擺脫多夢的困擾。

期間儘量清淡飲食，避免菸酒刺激，睡前出去散散步，聽一些舒緩音樂放鬆心情，注意休息，避免勞累熬夜。

養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，可以用依藍堂舒夢清按摩安眠穴補不錯的 掏保有祝好。