盛夏來臨，熱浪滾滾。在室外人們揮汗如雨，在室內則享受著空調帶來的涼涼愜意。然而，這種冰火兩重天的生活時刻威脅蘭自人們的健康。人們普遍會出現鼻塞、流涕、發燒、唉嗽症狀，被醫生診斷為暑溼感冒、熱傷風。這是因為夏季悶熱，溼度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，該出的汗不出，體內廢棄物都積澱在身體內部，傷害了體內的陽氣，感受了風寒之邪，就會覺得自己諢身不舒服。

夏季裡的人陽氣雖足，卻容易外洩；夏季晝長夜短，晚睡早起容易導致睡眠不足；夏季氣候炎熱，出汗增多，容易導致脫水；夏季易生心煩，人們食慾不振；夏季容易染上空調病。

夏季養生的關鍵是調養心神。心屬火，主血脈，人體所有器官所需的氣血，都要由心的工作才能推動，一旦心臟停止跳動，生命就終止。所以心屬於人體內最勞累的器官。中醫認為心主夏，心與夏氣相通應。持續高溫更容易對人體的心臟造成影響。如果擾動心神，出現心神不寧，引起心煩意亂，從而加重心臟的負擔，要養護好心臟。

天氣炎熱，是否會影響食慾？當然影響。因為火生土，火是心，土是脾胃，如果心臟功能不好，食慾也不會好。

天氣炎熱，我們的身體為了散熱，血液多集中於體表，從而使胃腸道供血相對減少，容易導致食慾減弱。

天熱容易讓人心情煩悶，影響人的攝食系統，導致食慾不振。

天熱人們很容易飲用大量水分，一下子飲水過多，會沖淡體內消化液，胃內短時間堆積很多水分，從而影響食慾。如果飲水少，由於汗液揮發，會影響消化液的分泌，相應的食慾也就變低。

天熱人們不愛運動，從而導致體內的新陳代謝變得緩慢，機體能量消耗也會變得少，胃腸道的蠕動減弱後，對食物的渴求也會變少，從而導致食慾下降。

為了提高食慾，我們應注意下面幾點：

①飲食益清淡，多吃解暑食物。如有苦味的蔬菜，它們可以清心除煩、醒腦提神、增進食慾，健脾利胃。

還有各種瓜果類，粥類等。

②飯前先喝有營養的湯汁，可以促進消化液分泌，提升食慾，從而緩解攝食中樞對於食慾的抑制作用。

④適當補充鹽、維生素、鉀等營養物質。充分利用蔥薑蒜和食醋等調味劑，它們可刺激消化液和胃液的分泌。