秋將逝，冬將至，冬天做月子，首先不能讓自己感冒了，頭上帶好帽子，腳上穿襪子和棉鞋，提前準備好的艾葉燒水產婦洗，寶寶洗一個月，儘量少洗頭髮……母乳餵養的要給寶寶多吸通乳房……自

冬季做月子我有話說，從兩個角度分析一下冬季做月子。

第一點，現在家庭條件和取暖設施都特別好，屋內溫度適宜，但是傳統做月子希望寶媽多穿捂著別受風，結果出現了反效果，捂出汗不光更會受風著涼，反而因為不透氣出汗造成寶媽傷口感染，造成更嚴重的後果，所以冬季做月子如果房間溫度在25度左右不需要多穿衣服蓋大厚被子！注意個人衛生勤洗澡、刷牙、換洗床上用品及哺乳衣！雖然冬季不能出去曬太陽，但是建議寶媽們還是要在室內多散步，多做產後恢復運動和凱格爾運動，刺激子宮的復舊！

第二點，新生兒剛出生時可以多包裹一下，因為自我控溫的能力還沒有達到，但是回到家如果房間溫度超過25度以上，冬季房間溼度又偏低，再加上書本說洗澡水溫是38度，後果就是寶寶很容易引起溼疹，一但激發出溼疹，三年內很難治癒。正確的做法是天氣允許的情況下上午通風20分鐘左右，溼度選擇等離子靜音無水霧加溼器，防止水霧狀加溼器引起吸入性肺炎，寶寶適合穿透氣的純棉服裝，吃奶、睡覺時選擇透氣性、質量好的尿不溼。洗澡水溫在37度就可以了，大家可以用手肘試一下38度的水就有點熱熱的了，寶寶的面板太嬌嫩了。我們大人經常用熱水面板都會越來越粗糙的。

關於冬季做月子進補更不可行，都知道秋冬季節體質偏燥熱，但是特殊地區除外，比如冬季沒有取暖設施、溼寒的南方人體質就偏寒性。正常有取暖設施，體質偏熱性的，只要把氣血升上來，家常菜營養搭配就可以玩轉月子餐了！

冬天坐月子應該吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。冬季時除了注意防寒，還需注意增加維生素C的攝取量，以預防流感。如果想吃水果可以將水果加熱食用。在冬季分娩的媽媽們身體虛弱，再加上氣溫低，空氣乾燥，容易面板瘙癢、靜電騷擾、口角炎、鼻子癢痛的困擾，所以冬季的媽媽應該注意居室保溼，多吃維生素含量豐富的食物，並且注意室內的空氣流通和衛生。