《本草綱目》說：蘿蔔“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效”。所以，對於消化不良、積食導致的腹脹，蘿蔔尤其管用。

為什麼我們會感覺胃脹呢？這其實往往是胃氣失降，屬於暫時狀況，所以即便你不去管它，過一陣兒等到胃氣順和，自己也就好了。但是如果反覆胃脹，就應該及時看醫生了。

通常情況下，醫生都會從疏肝理氣、解鬱安神、調和腸胃三方面入手。比如我小時候一吃蘿蔔就能緩解的那種胃脹，只需要調和腸胃。但現在的不少患者，尤其是女性，往往一生氣的時候胃就脹得難受，那就得疏肝理氣了。

不過，不管哪種原因出現的胃脹氣，由於體內的氣體需要排出來，所以白蘿蔔倒是都可以透過自己下氣的功效來緩解，不過，大家可能也有經驗，吃完白蘿蔔以後會出現不停排氣的現象，有時候未免顯得尷尬。不過，氣體排出來，脹腹也就消失了。

除了白蘿蔔，我還推薦金橘。金橘能夠理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒，《本草綱目》稱它“下氣快膈”。《隨息居飲食譜》也說它：“金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。”所以，不管是氣滯還是食滯導致的腹脹，我們都可以請金橘來幫忙。

平時注意少喝汽水、可樂等碳酸飲料，以及豆類及豆製品、洋蔥、紅薯等容易產氣的食物，在腹脹期間也要儘量避免食用。

我的食療菜譜：

白蘿蔔蜂蜜水

材料：白蘿蔔100克，蜂蜜適量

做法：

1.準備材料：白蘿蔔洗乾淨，去皮切成塊。

2.鍋中加適量水，把白蘿蔔煮熟後撈出。

3.等到湯汁晾涼，加適量蜂蜜調味，連湯一起食用。

功效：寬中理氣治胃脹，而且可以補益肺腎。

說明：白蘿蔔下氣，同時也會洩氣，所以身體健康的時候不可以食用太多，如果是氣虛之人就更不能吃蘿蔔，否則會導致氣更虛，而且蘿蔔是寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。