答案很簡單，比運動更重要的，是獨特的日常生活習慣和特殊的國情。
1.飲食模式
熱量低，搭配多
日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，所以我們在日本料理中多見生食。他們在日常烹飪中，油膩和辛辣的調味品也用得非常少。
日本傳統文化推崇 “新鮮至上”，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅乾這些高熱量的加工食品則買的比較少。
日本女人在做菜時，時刻謹記一天吃30種食材這個概念。
而他們的油炸食品“天婦羅”，卻和中國的完全不同，日本油炸之道講究的是面衣薄到不能再薄，表面不能溢油，用一張面巾紙去吸，紙上不能留一絲油痕。
2、盛食物的容器很小
吃過日式料理的人都知道，日式食品的容器一般都比較細小，當然裡面所盛的食物就更少更小了。當你進食時，看到一堆盛著食物的不同式樣的容器堆在面前，首先在心理上也會產生“這麼多食物要少吃點吧”，從而幫助控制進食的分量。
3、出行習慣
日本上下班喜歡坐地鐵，在這麼擁擠的地鐵想不消耗體力應該是件很難的事情吧。
另外，日本人代步的首選是腳踏車，京都是全亞洲最適合騎行的城市！
這就是為什麼日本人吃不胖的原因！
肥胖將會有比常人高几倍的患病風險，所以大家都少吃多動一起減肥吧！
答案很簡單，比運動更重要的，是獨特的日常生活習慣和特殊的國情。
1.飲食模式
熱量低，搭配多
日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，所以我們在日本料理中多見生食。他們在日常烹飪中，油膩和辛辣的調味品也用得非常少。
日本傳統文化推崇 “新鮮至上”，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅乾這些高熱量的加工食品則買的比較少。
日本女人在做菜時，時刻謹記一天吃30種食材這個概念。
而他們的油炸食品“天婦羅”，卻和中國的完全不同，日本油炸之道講究的是面衣薄到不能再薄，表面不能溢油，用一張面巾紙去吸，紙上不能留一絲油痕。
2、盛食物的容器很小
吃過日式料理的人都知道，日式食品的容器一般都比較細小，當然裡面所盛的食物就更少更小了。當你進食時，看到一堆盛著食物的不同式樣的容器堆在面前，首先在心理上也會產生“這麼多食物要少吃點吧”，從而幫助控制進食的分量。
3、出行習慣
日本上下班喜歡坐地鐵，在這麼擁擠的地鐵想不消耗體力應該是件很難的事情吧。
另外，日本人代步的首選是腳踏車，京都是全亞洲最適合騎行的城市！
這就是為什麼日本人吃不胖的原因！
肥胖將會有比常人高几倍的患病風險，所以大家都少吃多動一起減肥吧！