回覆列表
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1 # 摯心婚戀複合事務所
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2 # 玩味江湖
遇到挫折或者心情不好的時候，一是可以約上幾個好朋友，一起吃飯喝酒，聊聊天，把遇到的挫折跟大家分享，聽聽朋友的建議，說出來心情就舒暢多了。二是去爬山或者自己找一個空曠沒人的地方，對著天空大聲吼出來，把自己不好的情緒發洩出來，這樣心情會好些。三是去健身房，透過運動，發洩掉不好情緒，四是看些勵志方便的書籍，或者聽聽輕音樂，放鬆下自己的思緒。
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3 # 天道酬勤夢陽
遇到挫折，心情不好的時候，可以透過以下幾種方式面對，總有一兩個能適合自己的。
1.做點自己感興趣的事，轉移注意力。
2.出門走走，散散步，看看外面的環境。
3.跑跑步，出出汗，讓那些不愉快隨著汗水流出去。
4.要能控制住自己的情緒，不要將不好的情緒帶到工作和生活中去，自己一個人慢慢的去緩解。
5.調整好心態，人生不如意，十有八九，還是要微笑面對。
6.多想想自己一路走來所取得的成績，要肯定自己，不要失去信心。
7.和自己喜歡的人一起去旅遊，看看外面的世界。
8.吃一次自己特別愛吃的飯菜，好好犒勞犒勞自己的胃。
9.聽聽愉快的音樂，感受那種歡樂的氣氛。
10.看一場自己想看的電影。
11.做一次平常自己一直想做而又沒有時間去做的事情。
12.逛逛街，購購物，買點自己特別喜歡的東西
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4 # 小蠻腰70333
想想躺在醫院裡那些病人求生的眼神，在想想火葬場那煙筒每天呼呼冒煙，這是你會覺得啥都不是事，只要健康的活著真好
首先，心情不好的時候最好不要和別人說話，因為這時候你的情緒很難被控制，有些話說出來會傷人心，所以要等到自己內心平靜下來的時候再和別人說話。
其次，你可以選擇聽音樂或者運動等方式進行自我排遣，我心情不好的時候就會聽一些比較舒緩溫和的歌或者純音樂。
然後，你可以找一個比較空曠的地方大喊幾聲或者大哭一場，個人認為這是最有效的方法之一。
最後，吃頓好的
以上就是我所能想到的進行自我排遣的方式，對我來說都比較有效，也要看個人情況。