肯定是不推薦糖友喝果蔬汁的，多吃新鮮蔬菜，適當吃新鮮水果更加有利血糖控制。水果蔬菜中本來是富含膳食纖維成分的，榨汁後膳食纖維損失去是很嚴重的，特別是用榨汁機榨汁，膳食纖維損失率可以高達80%左右，用破壁機雖然可以保留較多膳食纖維，但膳食纖維被磨得過於細碎，也很難再達到最初的效果了。

膳食纖維無法直接被腸胃消化吸收，它能夠減緩食物的消化速度，抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收，從而對於血糖的上升能夠起到減速效果，讓血糖更平穩地升高，有利於糖友控制血糖。蔬菜還好，水果中富含糖分，如果膳食纖維損失，則糖分的吸收會更快，短時間內喝的果蔬汁就可能讓血糖飆升，不利於控制。

另外，榨汁過程中，果蔬中的抗氧化劑接觸空氣可能會被氧化，失去看氧化效果，其中的礦物這維生素成分也有一定損失。

蔬菜水果都要吃，只是不全吃，只吃對控制血糖良好的蔬菜水果。控糖蔬萊有:苦瓜 黃瓜 冬瓜 絲瓜 等瓜類; 萵苣 生菜 油菜 菠菜 小白菜等青菜; 西蘭花 芹菜 洋蔥 山藥 紅薯 大白菜 白蘿蔔 胡蘿蔔 茄子豆角等;木耳 銀耳 蘑菇等菌類菜。都能良好的控制血糖，不是說得了糖尿病就啥也吃不了，你看看有這麼多的菜能吃吧。水果類:柚子，蘋果，彌猴桃 櫻桃 草莓 桃 等這些含糖量低的水果可適量食用。主食以雜糧為主不吃純白米飯，可交替吃，可加入糙米 燕麥 玉米小餷子 綠豆 紅豆 蕎麥等與稻米二樣燜飯可減少熱量，對控糖控制體重都有好處。豬肉一定要少吃，最主要，要控制食量喲!七分飽最好了。還有適當運動鍛鍊身體。

千萬要戒各種甜點，飲料，菸酒這些有害升糖物質。