學習瑜伽並不難，循序漸進，慢慢修煉成正果。考駕駛證應該本著對自己對別人積極負責任的態度去學習考試，我看還是考駕照難。

不要再說瑜伽很難，從最基礎到高難度她只練了這3個

只要有毅力，再難的事情都能做到。瑜伽練習，耐力先行。小密覺得，只要我們有足夠的毅力和耐心，就一定可以很好的做出各種瑜伽動作。而且，瑜伽練習是有一定的技巧性的，只要你掌握好，那麼瑜伽練習將不再是一個難題。所以，大家快來跟小密瞭解一下吧！

首先，小密給大家介紹一個簡單的動作，這是一個三角伸展式，首先我們要把雙腿向兩側分開站著，要注意距離要超過肩寬，然後身體向左側扭轉，讓左手儘可能的碰到左腳，右手向上抬起，頭部也保持向上看的動作就可以了。這個動作可以讓我們的脊椎更加靈活，也有利於減掉腰部的游泳圈。

其實剛開始如果大家做不到很標準的話，我們也可以適當的找一個支撐物，比如說這個動作，我們可以先做出單膝跪地的動作，然後讓上半身向前傾，將兩隻手撐在支撐物上，再把用腳掌著地的那條腿向前伸直就可以了。當然，依舊要注意的是要把背挺直。這樣可以讓自己的臀線更加漂亮。

還有這個類似於貓伸展式的動作，我們要雙膝跪地，然後將上半身向下壓，讓腰部塌下去，從而把自己的臀部抬起來，雙臂可以盤起來放在地面上也可以雙手撐地，這樣非常有利於伸展腰椎放鬆肩部。

不知道了解了小密的介紹大家還會覺得瑜伽很難做到嗎？幸運永遠只會眷顧努力的人，所以，為麼自己的健康美麗，也為了能有更好的氣質，大家還是努力堅持吧！小密相信，當你的練習成為一種習慣的時候，你就會發現自己有了更好的改變。