每一位家長都是望子成龍，望女成鳳。夏天到了。孩子不愛吃飯。再加上有的孩子頭髮稀疏，頭髮黃，就認為是缺鋅。但是孩子有沒有缺鋅呢？

第一，看手指甲上有沒有白斑，升倒刺的情況。

第二，看孩子是不是感冒，呼吸道感染，免疫力比同齡的孩子多一些。

第三，是否挑食，不愛吃飯。

第四，比同月齡的孩子小，瘦弱。

如果孩子出現這些症狀，有可能是缺鋅。如果真正的缺鋅就在醫生的指導下，服用一些蛋白鋅來補充鋅。

在飲食上要做調整:

第一，多食用豬肝

豬肝中有非常豐富的鋅元素存在。每週至少食用一次豬肝兒給孩子吃。

第二，食用瘦肉

瘦肉中的鋅元素含量比較高，同時還有維生素，蛋白質，氨基酸，同時也是人體必需的微量元素鐵。給孩子使用一些瘦肉，能起到補鋅又床鐵的作用，也預防營養不良，增加孩子的免疫力。

第三，多食用胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，還有維生素，鋅元素也是其中重要的組成部分之一。多食用胡蘿蔔，不但可以幫助兒童補鋅，而且還保護視力。

第五，多食用蘋果

蘋果除含鋅豐富外，還含有油脂，糖類和維生素等營養素。

第六，多吃些

日常也讓孩子適當吃些核桃，蝦，如果是孩子超一週歲最好每天能最低保證一個雞黃。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育，生殖，遺傳，免疫，內分泌等重要生理過程中都起著極其重要的作用。

所以。是否缺鋅補鋅，不可小視。但要做到健康補。