首先，列出你感覺需要控制的行為專案，比如要早起，不吃零食，

其次選擇武器，包括，目標階梯，社交磁力，要事優先，極度容易，行動在前，極致誘惑，反覆銘刻。

再次運用這些武器制定自己的成長路線圖，實施自己的計劃，

浙江教育出版社，

相信對你有幫助

那這就比較麻煩，班級管理不夠嚴格，自己又控制不住自己，只有家長多監督，與老師多溝通，制訂相應的學習計劃書。

第一，既然知道自制力差，就不要強求靠自己靠自己控制住自己了。試著找一個人來監督自己，可以是家長，可以是老師，也可以是成績好自制力強的朋友。

當然，如果有的話，最好是你心中暗戀的異性同學。一來，在異性面前，一個人總是更能為了面子死撐；二來，順便也可以讓對方知道你多麼要求上進，兩個組成學習小組的話，還是促進彼此之間的關係（友誼）。

第二，要制定合適的學習計劃。步子不要太大，把目標分解成小目標，循序漸進最好。當你完成一個個小目標時，你會發現，原來自己也是可以控制住自己的，你也會越來越喜歡這樣做。

切忌目標太大！假如第一個小目標就完成不了，或者費了老大勁才完成，後面很容易就失去鬥志，乃至自暴自棄了。

首先，你能認識到自己自制力差，說明你有反省的意識，知道自己去學，已經有了學習的意識，這對一個人來說是好的開始，只是需要加強自己的信心。

其次，雖然身在普通班，你也不要自暴自棄，周圍的學習氛圍可能會不好，也可能會影響到你，但你要明確自己的目標，這樣你才有向上的動力。

再者，你需要為自己制定一份學習計劃。把目標進行詳細的分解，切不可好高騖遠，踏踏實實地走好每一步，努力地去完成，待到成績提高時，你會發現，每一份付出都會有所收穫。

最後，一定要自律，只有這樣，你才能按照自己的計劃去執行，才能看到自己的進步。待到成績提高時，你也許就不在普通班了。在你努力的同時一定要注意學習方法。相信付出總會有所收穫！