你不要揉，揉是揉不到穴位的。。

你把另一隻手的拇指立起來，慢慢往痛點裡面靠進去，注意不是壓，而是撥開礙事的肌肉或者肌腱，靠近深處，儘可能的深。。

靠的過程中，隨著經絡線的走向，沿手臂方向理順，注意不要橫撥肌肉或肌腱，就是在骨頭縫裡面順著理。。

理的過程中，你的指尖可以感覺到疙疙瘩瘩，這就是結節，讓你疼的就是這個地方。。你找到結節之後，以自己能忍受的力度，慢慢理就可以。。

注意，正確的標準是理起來很痛，抬手就不痛，那就是對的按摩指法。。如果理起來很痛，抬手還痛，那就是揉到肌肉上了，揉肌肉怎麼揉都會痛。。

結節按摩三五分鐘就會好，應該會微微有汗，疼的，很正常。。一般來說，一個穴位有強烈的痛感，就是一條經絡線不通。。用靠的指法，自己按摩一下整個經絡線，還會找到幾個也不舒服的穴位，都有結節，都理一下。。

然後就是揉對側的穴位，對側的手三里和整條經都理一下，大致就會好了。。肺與大腸相表裡，有空揉揉兩臂的肺經，也會有對應的穴位有結節。。

身體上或是呼吸系統或是大腸吸收排洩，總會有不舒服，揉對了會出虛恭甚至打嗝吐痰，總之痛就對應解決穴位和經絡，解決了就好了。。

這應該是碰傷了你手三里的穴位了，你沒有及時的處理。你可以用艾條每天灸此處30分鐘左右兩次，堅持一段時間應該可以好的。因為艾灸可以去寒祛溼，通經活絡的。希望可以幫到你。

碰到穴位了，當時可能沒什麼感覺，過了兩三天之後才會感覺到痛疼，你可以買一瓶廣州白雲山的萬花油外敷痛處，如果不過敏，可以連續敷一個星期，效果不錯！

讓點了穴位，疼很正常，但時間久了就會於結，再開啟這個節，才會不痛。點按疼痛點，或者艾灸都可以，點按要快些，也可兩者配合。我老公，二十年前，別人打架他去拉，讓人擁倒，屁股著地，環跳穴，一直疼，因為他沒有及時去看醫生!這些年，我經常幫他按摩拔罐，還艾灸，那個地方肉厚，收效甚微。你說的手三里，應該要好一點，行動起來唄！