膠囊劑和片劑的區別並不大，重點在於補充的劑量。目前通常做法備孕期和孕期補充0.4至0.8毫克每天。但是因為人群對於葉酸的代謝能力個體差異很大，如果有條件，還是建議查葉酸代謝能力基因檢測，個體化補充葉酸劑量，效果會更好。

我剛生完二寶，之前在吃葉酸片。懷孕之前三個月左右開始服用，一直服用到孕後三個月為止，千萬不要去買那些昂貴的什麼葉酸複合片、葉酸膠囊補品和營養片，孕婦對葉酸的吸收量是一天0.4毫克的，不能超過！

不要亂買其他牌子的，推薦你買 “斯利安” 它是唯一一個經中國政府批准的預防胎兒神經管畸形的新藥，是中國婦嬰保健中心和美國疾病控制中心歷經8年合作攻關取得的科研成果，是專門為孕婦和胎兒的特殊需要而特別研製的，並經過25萬例嚴格的臨床觀察，驗證了其卓越的療效和極高的安全性——25萬例臨床觀察未發現一例不良反應。

不是打廣告，不要誤會，你可以上網查詢下。不過現在仿它的牌子很多，一定要認準，它是北京北大藥業有限公司生產的。非常便宜一瓶，只是31粒一瓶的那種只要8~9元左右一瓶，每天吃一粒就好了，為了你和寶寶的健康，千萬要看準，不能亂買藥吃~~ 　不過提醒一下，有些人對葉酸片是有反應的，有部分人一吃葉酸片就會推遲月經，有些人一吃葉酸片反而不正常的月經變得正常了，但是都不影響懷孕，不影響寶寶！建議根據自己的體制進行補充。

如果發現有反應不適應的話，建議孕前就別吃葉酸片，孕前三個月天天吃西紅柿，大的那種，我們平時做菜的那種，不是那種小的，小小的那種西紅柿是經過轉基因的 是不能吃的哦！等懷上後再吃葉酸也不遲。

不需要太過於糾結於膠囊和片劑。

從藥代動力學的角度來說，膠囊和片劑確實會造成一定吸收度的差異，但是肯定是在可控範圍之類的。

看你標題是在吃活性葉酸，你只需要關心其是6S—5甲基四氫葉酸鈣鹽還是6S—5甲基四氫葉酸葡萄糖銨鹽，這兩種原料有一定的吸收度差異。

顯而易見的，第四代葡萄糖銨鹽的生物利用度是大於第三代的。

只要是第四代活性葉酸，一般劑量為 0.8 mg，那麼無論是膠囊或者是片劑都是可以的，不要糾結於這個點，吸收度差不了多少。