為了自己的身體健康，首先要把身體放到第一位吧，身心疲憊那就歇會唄，出去走走把自己融入到大自然中去，放鬆心情，讓鳥語花香把你的疲憊全帶走，身體才是革命的本錢，放下所有的包袱立即起身吧。

1.覺得身心疲憊的時候，受先該給自己放假了。出去散步，把生活的腳步放慢。

2.聽音樂。聽一些舒緩的音樂，有助於減壓。

3.壓力分為兩個層面，一個是身體的勞累所造成的感覺，一個是精神的壓力。身體的勞累可以透過休息來緩解，而精神的壓力需要自己調整自己的內心，找出讓自己有壓力的原因，主要就是放寬心。

4.可以透過跑步出汗發洩出來，另外可以和朋友去KTV盡情高歌把不痛快發洩出來。不好的東西發洩出來了，負面的情況減少，身心疲憊自然也就變輕鬆了！

見自己想見的人！去想去的地方！帶上心愛的人兒！趁歲月靜好！賞花也好！看湖也罷！愜意浪漫在其中！權當！彈跳前得下蹲！！愛自己才能愛人如己！祝福你！

謝謝邀請:當自己感覺身心疲憊時我會做些自己想做的事。我會和我的家人聚聚，工作太久了。感覺自己很久沒陪父母好好吃一次飯了，沒有陪他們好好談過心，也不知道他們過的好嗎？然後在帶著我的老婆孩子去旅遊，結婚以前就答應過我老婆，要帶她去她一直想去的城市看看，可一直都沒時間，雖然她一直都沒提過，但我知道她一直想去看看。她跟我結婚到現在一直為這個家操碎了心，無怨無悔的照顧著孩子和我。我真的很心痛她，對不起她。只要和她們在一起我就感覺很幸福。