吃了魚肝油後，不需要再吃碳酸鈣D3了。

魚肝油，維生素D3含量豐富，主要預防維生素D缺乏症，治療佝僂病夜盲症和小兒手足抽搐症。主要成分1克含維生素D3150國際單位。

碳酸鈣D3，主要是針對鈣和維生素D缺乏引起的疾病。它的主要成分每片一般含維生素D3125國際單位。

從劑量上來說，魚肝油一樣就已經達到上限了，即便是為了治療疾病，也無需再服用碳酸鈣D3了。如果是為了預防疾病，那每天曬20-30分鐘的太陽就可以滿足。

雖然透過膳食補充不會引起維生素D中毒，但是攝入過量維生素D補充劑或是強化維生素D的奶製品，是會發生維生素中毒。準確的劑量還不清楚，但有學者認為，長期攝入125ug/d維生素D則肯定會引起中毒。所以說，即便是服用一樣，也不能長期食用，如果症狀好轉，即可即可減量或停用。慢慢可透過食物以及曬太陽來補充。

面板合成維生素D3的量受緯度、暴露面積、Sunny照射時間、紫外線強度、面板顏色等影響，所以一定要注意曬太陽的方法。

吃魚肝油是為了補充維生素A，吃碳酸鈣和D3是為了補鈣。是否需要吃，就看自己寶寶的身體情況。但是從營養師的角度來說，透過食物補充礦物質和維生素是最安全，最佳的方式。尤其對於脂溶性的維生素而言，比如維生素A，如果攝入過多並不會排除體內太多，長期服用會在體內蓄積，引起維生素A過多症，出現中毒症狀，兒童中毒會表現為前囟門飽滿、噁心、嘔吐、眼底水腫，腦脊液壓力增高，血清維生素A含量劇增。

鈣過量引發腎結石的危害，增加心血管病危害，增加軟組織鈣化風險，而且會影響鐵、鎂、鋅的吸收利用。

D3攝入之後，如果每天沒有足夠的時間曬太陽，等於白吃。而且D3的中毒劑量和生理劑量差不多，當嬰兒口服50μg，乃至更少，也會導致血鈣過多，腎功能不全。目前國家推薦1歲之內嬰兒每天50μg。

因此，大家可以看到，透過食物途徑攝入飲食，獲取營養素的補充，是最安全可靠的方式，尤其對於嬰幼兒來說，更是如此。