健身 一輩子要做的事 當然 要正確的健身 這樣才能保持身體的一個活力 而且 健身可要改變人很多 我現在學普拉提 發現了自己身上很多問題 現在的人都有些小毛病 體態問題 肌肉 關節之類的 健身 可以改變

特別是久坐的上班族，如果不鍛鍊的話那個小肚子真的長得特別快，而且容易脖子痛，腰痛，堅持鍛鍊頸椎腰椎確實好了很多，坐姿也不會像原先那樣七拐八扭的

謝謝你的邀請：我是在段段續續情況下進行健身鍛鍊的，我是每週練五天休息二天；週一胸練大肌和肩三角肌 週二練腿肌和小腿肌 週三練背肌和肱三頭肌 週四練肱二頭肌和前臂肌，腹肌每天堅持練。我的休息時間每天保證有8小時，加上營養搭配與膳食搭配。剛開始練健身的時候，每次練完練部位所有的肌肉都很痠痛！心裡高興的無法形容，因為證明了我每次的鍛鍊我的肌肉都練到位了。經過長時間的健身鍛鍊我的體型明顯變化大，身材挺撥。身體的抵抗力也增強，我的精神面貌也更加的飽滿！我的父親在某醫院住院三年以上，我在醫院照顧父親直至出院，如果我沒有參與健身運動就不可能有體力和身體照顧父親。健身運動給我帶了意想不到的體型，雖然至今我沒時間參加所鐘意的健身鍛鍊。但是我始終保持體重在71公斤！我喜歡健身運動，我也始終鐘意健身運動！謝謝。

謝謝邀請，健身的重要性，第一，首先的是提高我們的自律性，第二提高我們的自控能力，因為健身他必須得高度的自律，所以說在日常中它能夠鍛鍊我們的自律和自控能力。 第三，健身能夠提高我們的自信，因為在健身這一塊兒，只有自己有信心。才能去練出好的身體。 第四，健身能夠使我們更加健康，因為我們健身的目的就是使身體更加的好。

現代生活水平的提高，健身產業越發越廣泛，所以說大多數人還是在往健身方面發展，加上國家對於健身的扶持，提出全民健身的口號，所以說現在健身的重要性在我們日常生活中是不可區分的。