人們在工作和生活中都會遇到各種各樣的壓力，這很正常，畢竟人不是生活在空氣中而是要面對不同的現實問題並且需要儘可能地加以解決，有些問題甚至是無法迴避的。
一、心理壓力的釋放。當壓力超出人的承受限度時，人往往就心情不好很焦慮，導致一些身體疾病和心理障礙，比如身體方面的腸胃疾病、頸椎病、心腦血管疾病等；在心理上容易產生興趣減弱如不願出門、敷夫妻生活或成癮行為:如嘮叨爭吵、酗酒吸菸，瘋狂購物及厭食或暴食等，怎麼辦？正確的方式是:
1.面對壓力，改變認知，調整心態。凡事不要都看壞的方面，也要看到好的方面，俗話說:壓力就是動力！由消極被動轉為積極主動地想辦法去克服困難解決問題，這是最重要的一點。
2.當我們無力改變結果時，在心裡就要接納它承認它，主動放棄自己不可能達到的目標。
3.在不危害他人的前題下，可以宣洩情緒釋放壓力，如向親人、朋友、合適的熟悉不熟悉的人傾訴或自我傾訴（寫日記、聲音、眼淚及做運動來宣洩等）。
4.建立良好的人際關糸，如家庭關糸、朋友關糸、同事關糸、鄰里關糸等獲得社會糸統的支援，得到別人的理解與幫助。學會捨得、寬容與感恩，平衡好工作與生活的關糸，做好壓力管理，為自己創造一個和諧寬鬆的氛圍。
二、主動面對現實壓力，多想解決辦法，如在贍養老人的同時，也請老人幫助照顧孩子，免除了請保姆的費用，節餘出來的精力可以學做一些手藝活或做點兼職的工作，增加一些收益；自己既然有房也有萬元月收入，可以制定家庭日常收支計劃，量入而出，計劃用錢合理安排好生活所需。
人們在工作和生活中都會遇到各種各樣的壓力，這很正常，畢竟人不是生活在空氣中而是要面對不同的現實問題並且需要儘可能地加以解決，有些問題甚至是無法迴避的。
一、心理壓力的釋放。當壓力超出人的承受限度時，人往往就心情不好很焦慮，導致一些身體疾病和心理障礙，比如身體方面的腸胃疾病、頸椎病、心腦血管疾病等；在心理上容易產生興趣減弱如不願出門、敷夫妻生活或成癮行為:如嘮叨爭吵、酗酒吸菸，瘋狂購物及厭食或暴食等，怎麼辦？正確的方式是:
1.面對壓力，改變認知，調整心態。凡事不要都看壞的方面，也要看到好的方面，俗話說:壓力就是動力！由消極被動轉為積極主動地想辦法去克服困難解決問題，這是最重要的一點。
2.當我們無力改變結果時，在心裡就要接納它承認它，主動放棄自己不可能達到的目標。
3.在不危害他人的前題下，可以宣洩情緒釋放壓力，如向親人、朋友、合適的熟悉不熟悉的人傾訴或自我傾訴（寫日記、聲音、眼淚及做運動來宣洩等）。
4.建立良好的人際關糸，如家庭關糸、朋友關糸、同事關糸、鄰里關糸等獲得社會糸統的支援，得到別人的理解與幫助。學會捨得、寬容與感恩，平衡好工作與生活的關糸，做好壓力管理，為自己創造一個和諧寬鬆的氛圍。
二、主動面對現實壓力，多想解決辦法，如在贍養老人的同時，也請老人幫助照顧孩子，免除了請保姆的費用，節餘出來的精力可以學做一些手藝活或做點兼職的工作，增加一些收益；自己既然有房也有萬元月收入，可以制定家庭日常收支計劃，量入而出，計劃用錢合理安排好生活所需。