熬夜帶來的是嘴不停吃，本來夜晚睡覺腸胃也減少蠕動是正常狀態。但熬夜加重腸胃負擔，所以胃不舒服就發生了。解決辦法是不熬夜換白班，如不行晚上儘量不吃那些肥甘油膩的飯菜，而以粥為主食來護胃養胃。

大家都有過熬夜加班的經歷，但是每當熬夜到凌晨是都會覺得胃酸，肚子脹等症狀，但是長期熬夜壓力過大就會導致一些胃腸道的疾病。

首先都知道導致胃部疾病或者腸道疾病的因素中就有熬夜壓力過大。人體胃部是處於持續分泌胃酸的狀態的，而且呈晝夜變化的，入睡後幾小時達高峰（也就是午夜12點到凌晨1點多)，清晨醒來之前最低，所以晚餐吃了就一直熬夜加班，因為熬夜加班的過程本來壓力大，所以人體神經系統是出於緊張狀態的，因此更容易導致胃酸的分泌過多，還會導致腸道蠕動加強，胃腸功能紊亂。

每當熬夜加班是都會聽到肚子咕嚕嚕響，而且還有拉肚子的、胃部疼痛、打嗝噯氣的症狀。其實這些都是壓力過大導致的，胃腸道消化液分泌失調，導致出現以上症狀，而且還會引起胃腸道的疾病。

如何做才能減輕肚子不舒服的問題呢？

1、儘量避免加班，按時作息，這樣有利於保持充足的睡眠，勞逸結合，這樣有利於胃腸道功能正常運轉。

2、熬夜期間要補充適當的水分，適當喝點菊花茶，利於調節內分泌。

3、可以準備點鹼性的食物（饅頭之類的)，避免熬夜期間進食辛辣刺激油膩食物。

4、避免熬夜期間大量吸菸及和碳酸飲料，這些都不利於胃腸道的健康，容易引發胃炎及腸炎。

因此熬夜加班期間要注意自己胃腸道的症狀。如果長期出現反酸、打嗝噯氣、拉肚子、便秘、腹部疼痛等一系列症狀時應該做具體檢查，如有病變及時治療，最好避免過度長期加班，應該積極鍛鍊，適當放鬆，勞逸結合。