你好。

煙，我介過好幾回了。為什麼這麼說，因為經常復吸，原因很多，有喝酒後復吸，看電影電視吸菸鏡頭復吸，有情緒低落時復吸的等等。不過每次復吸後，我都能做到拿得起放得下。

下面分享一下我的戒菸過程。

一、發現胸部不適，此時必須戒菸了。

我將近10多年的煙齡，一次抽菸偶然發現胸部有疼痛，症狀是一陣一陣的。當時心那個慌啊，每每想起各種肺癌畫面越加焦慮，心想必須戒菸了。

二、戒菸頭七天，無論如何必須堅持！

戒菸的第一天，煙癮會驅使你抽菸，很多人都會想，抽完這一根再戒吧，絕對要克服這種慾望！堅決不能抽。

戒菸的第二天，跟上面沒啥區別

戒菸的第三天，早晨起床刷牙喉嚨裡開始咳痰了,很濃很黃，不過咳出來後，身體能感覺有點舒服。

戒菸的第四天，清晨咳痰再持續，胸痛的症狀頻率明顯降低，煙癮變淡，不過問道煙味還是很想抽，堅決不能抽。

戒菸的第五天，胸部感覺快崩塌的，很空的那種感覺，有點類似於飢餓。非常難受，此時想抽菸的慾望更加強烈，你的意志力必須堅定。

戒菸的第六天，跟上面沒啥區別

戒菸的第七天，胸部飢餓的感覺明顯緩解，胸痛的症狀消失，煙癮感覺也變淡。此時此刻堅持堅持不能抽。

三、挺過這一個禮拜，你戒菸就差不多成功了，意志力也得到了很好的加強。

ps

戒菸半年，身體改善後，會發福。配自拍一張，共勉

戒菸得科學戒菸，不要盲目相信自律戒菸，現在很多醫院開設有戒菸診室，可以去試試看。另外再說說肺部發現有陰影有沒有方法去掉。辦法還是有的，拍片時把胸口的配飾摘掉能去除陰影，百試百靈。