觀察一個人精神面貌，主要從衣著打扮到舉手投足的觀察。首先，去觀察這個人的穿衣，衣服一般要求乾淨、整潔、得體，表明一個人精氣神。乾淨，是美好的素養，代表勤勞。整潔，做事認真。得體，表明良好的協調性。鞋子的乾淨可以給人安靜的感覺或感覺生活條件不錯。相反，則給人一種很隨便的感覺。

二，舉止。人的舉止可以表明個人修養。一個人對別人熱情、和善、親切、關懷、冷淡，這些態度的表達都會從舉手投足中表現出來。個人的禮貌也代表從小所受的家庭教育或與所處環境有關。所以細心觀察人們的舉止可以瞭解人的一部分情況。

三，說話。當一個人開口說話，就會了解語速的快與慢，說話的聲音大與小，則可表達出人的一些性格特徵。還有就是有些人城府很深，會自然調整說話速度，所以的根據具體情況，瞭解別人的情況。

總之，基於以上幾點是可以瞭解一個人的精神面貌的。

一個人的精神面貌狀態好壞是透過自身情緒、現實處境的適應能力密不可分，透過各類人生活中的喜怒哀樂就可以看出他們的精神狀態，如果內心承受巨大壓力，就是勉強剋制強裝著樂觀，是難做到表裡如一的。當然了一個人度量與承受程度也能把一個精神面貌提高到另一個高度，但和實際的好狀態好面貌還有一定的差距，這要看每個人的性格佔據什麼樣的位置，開郎樂觀能夠從容面對生活與孤僻內向情緒低落遇事急燥，那麼他們在精神面貌這方面就有兩個截然不同的結果。

外表看出的良好的言行舉止和穿著乾淨利落精神煥發那都是由性格思想狀態來決定出來的好的精神面貌，因此我們要想深入詳細觀察一個人的精神面貌應從這個方面入手就容易看到他的精神面貌實際狀態，這是因為他們已經在內在表現就說明了這一切，我們首先應透過對一個人的接觸和了解，在自己思想上對這個人有了一個正確的定位才能夠做出真實的判斷，只有這樣做才是比較詳細客觀的觀察出一個人真實的精神面貌。