閩北包括二區（延平區、建陽區）3市（邵武、武夷山、建甌）5縣（順昌、光澤、浦城、松溪、政和）。

1、建陽區

建陽區（古屬建寧府建陽縣）位於福建省南平市北部85公里處，建溪上游，武夷山南麓，另稱潭城，是福建省最古老的五個縣邑之一。

介於北緯27°06′-27°43′，東經117°31′-118°38之間。東鄰松溪縣、政和縣，南接建甌市、順昌縣，西連邵武市、光澤縣，北倚武夷山市、浦城縣，以“閩北糧倉”、“茶果基地”、“林海竹鄉”著稱於福建省。

2、延平區

延平區（古屬延平府南平縣）位於福建省中部偏北，建溪、西溪匯合處。介於北緯26°15"-26°52"，東經117°50"- 118°40"之間。城區等部分地區通行南平話（屬北方官話方言島），其他地區分別通行閩東語、閩中語、閩北語和客家語。

3、邵武

邵武（古屬邵武府邵武縣）素有“鐵城”之稱，地處武夷山南麓、富屯溪畔，史稱南武夷。1983年10月撤縣建市，建城已有1700多年的歷史，曾為福建八府之一。

歷史上曾出了2個宰相、7個兵部尚書、 271位進士，邵武市和平古鎮還是世界黃氏宗親尋根謁祖之地，後唐工部侍郎黃峭後裔遍佈沿海各省及臺灣、香港、澳門和東南亞各國。

4、順昌

順昌（古屬延平府順昌縣）後唐長興四年建縣，據清嘉慶《延平府志》記載：“以其初順服，故名，取順而昌之意。”自此歷代沿用。

5、光澤

光澤縣（古屬邵武府光澤縣）位於福建省西北部，武夷山脈北段，閩江上游富屯溪源頭，與江西的黎川、資溪、貴溪、鉛山及南平市的邵武、建陽、武夷山等七縣（市）毗鄰。鷹廈鐵路和316國道由光澤入閩，邵光高速建成通車。