瘦腿的方法有很多種，我自己也嘗試過各種方法，瘦腿過程簡直就是一部辛酸史，不說了，還是認真回答作者的問題吧。首先一週之類想要瘦腿效果很明顯是不大可能的，這就像一週之類想要減掉10斤體重一樣，不過還是有一些方法可以快速讓腿稍微變細一點。

1、去水腫、拉伸

有時候我們腿粗可能是因為站太久或者坐太久等原因導致的水腫，小腿血管間隙中有過多的體液積聚，腿部腫脹。這個時候儘量避免過長時間的站、或坐，起來稍微活動活動，做一些靜態拉伸，促進腿部血液迴圈。

2、腿部按摩

很多時候按摩可以幫助我們去水腫，進行腿部的肌肉放鬆。當然按摩也是有方法噠，不要一通亂按。這裡放幾個腿部按摩的圖，類似於這樣，可以上網找一些教程。

3、刮痧

最近很流行刮痧風啊，經絡刮痧其實很有效的方法。一週兩到三次。可以網上買一些具有緊緻效果的精油，以及刮痧板，按照大腿從下往上、小腿從上往下的順序刮，一定要刮出痧才比較有效，去水腫，減脂必備啊。含淚推薦，刮完立馬你就能看見效果。

當然這些方法可能只能保證些許效果，瘦腿這件事真是一個長期堅持的事，我真的一把鼻涕一把淚，但是我還是想說真的不要盲目嘗試什麼瘦腿霜，瘦腿丸，減肥藥之類的產品，弊大於利。